时至年底 ， 日益繁忙 ， “上班族”加班时间越来越长 ， 饮食、作息很不规律 。 过度疲劳不仅对身体有害 ， 人的精神和心理也可能容易受到影响 ， 甚至出现焦虑、抑郁等情绪 。 为此 ， 冬至养生 ， 不仅要养身 ， 更要养心 。 压力大时 ， 注意调节不良情绪 ， 保持精神畅达乐观 ， 同时避免长期超负荷运转 ， 防止过度劳累 。 多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果 ， 有助于缓解疲劳 。
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