俗话说：“一年犯冻疮 ， 年年犯冻疮 。 ” 然而 ， 却忘了还有一句俗话：“好治不如早防 。 ”相关专家认为 ， 只要人们提前做好预防 ， 冻疮就不会缠上身 。 冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害 ， 冻疮是冬天的常见病 ， 冻疮一旦发生 ， 在寒冷季节里常较难快速治愈 。 冻疮多发生在气温5℃以下时 ， 到了春季气候转暖后又自愈 ， 但入冬后容易再复发 ， 令人苦恼不已 。 想减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防 。
1、预防冻疮的最佳时间
尽管许多人明知道自己容易发生冻疮 ， 但还是不注意预防 。 每当寒冷季节到来 ， 冻疮发作以后 ， 才想起保暖防寒 ， 而那时已经错过了最佳治疗时机 。
专家指出 ， 对付冻疮关键在于预防 ， 而且是越早越好 。 事实上 ， 预防冻疮的最佳时机是秋末冬初 。
2、进行耐寒锻炼
预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼 。
具体方法是从秋末冬初开始 ， 就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位 ， 如手和脚 。
开始可以每天尝试浸泡半小时 ， 以后逐渐增加到浸泡一小时 。
3、不要接触冷水
目前 ， 冻疮发病肌理尚不十分明确 ， 经常接触冷水的人易患本病 。
4、多晒太阳
在入冬前多晒太阳 ， 紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用 。
5、进行温补
此外 ， 从食物上也可以进行温补 。 适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力 。
也可吃热性祛寒食品 ， 如胡椒、生姜等 ， 也会起到一定的御寒效果 。
6、巧用食物预防冻疮
用茄子秸或辣椒秸煮水 ， 泡洗容易冻伤的部位 ， 或用生姜涂擦局部皮肤 ， 有预防冻疮的作用 。
7、加强锻炼
可进行一些室外的体育锻炼 ， 快走、跑步、冬泳等 。 不适宜室外锻炼的的人 ， 可尝试用冷水洗手、洗脸 ， 提高皮肤的抗寒能力 。
【冬季怎样预防冻疮】 8、注意局部保暖
如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等 。 鞋袜不宜过紧 ， 促进血液循环 。
预防冻疮秘诀：
1.躲开寒风；
2.勿使用干燥的辐射热气；
3.保持干燥；
4.勿喝酒 ， 否则热气会散得更快；
5.勿抽烟 ， 抽烟会降低体内的血液环境 ， 使四肢更容易受到伤害；
6.勿穿紧身衣 ， 也不要戴任何戒子、手饰；
7.避免接触金属 。
8、注意保暖 ， 保护好易冻部位 ， 如手足、耳朵等处 ， 要注意戴好手套、穿厚袜、棉鞋等 。 鞋袜潮湿后 ， 要及时更换 。 出门要戴耳罩 ， 注意耳朵保暖 。 平时经常揉搓这些部位 ， 以加强血液循环 。
9、在洗手、洗脸时不要用含碱性太大的肥皂 ， 以免刺激皮肤 。 洗后 ， 可适当擦一些润肤脂、雪花膏、甘油等油质护肤品 ， 以保护皮肤的润滑 。
10、经常进行抗寒锻炼 ， 用冷水洗脸、洗手 ， 以增强防寒能力 。
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