做法：
1、去除鲫鱼内脏 ， 去掉腮 ， 用清水洗干净；
2、将黄芪、枳壳洗干净 ， 用纱布袋装好 ， 扎紧口；
3、先将药袋入锅 ， 加水适量 ， 煮约30分钟 ， 再下鲫鱼同煮；
4、待鱼熟后 ， 捞去药袋 ， 加入姜、葱、精盐、味精调味即成 。
三、花旗参乌鸡汤
原料：乌鸡 ， 花旗参 ， 红枣 ， 桂圆肉 ， 枸杞 ， 姜 ， 食盐 ， 味精各适量 。
功效：补气、活血、滋阴养颜 。 花旗参能补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜；乌鸡能滋阴、补肾、养血、添精、益肝；红枣滋阴补阳 ， 补血；桂圆肉益心脾 ， 补气血 。
做法：
1、乌鸡切块 ， 用开水焯 ， 去掉腥味；
2、将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞一起放入锅内 ， 加适量的水；
3、大火煮1小时 ， 文火1小时 ， 熄火；
4、加入食盐 ， 味精调味即可 。
四、沙参百合鸭汤
原料：北沙参 ， 百合 ， 肥鸭肉 ， 精盐 ， 味精各适量 。
功效：滋阴清热、润肺止咳 。 鸭肉具有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用；北沙参能养阴清肺、益胃生津；百合能够养心安神 ， 润肺止咳 。
做法：
1、先将鸭肉洗干净 ， 切成小块 ， 用开水焯；
2、百合、北沙参洗干净；
3、将鸭肉与百合、北沙参同入沙锅 ， 加水适量 ， 文火慢炖；
4、待鸭肉熟后 ， 加入少许精盐、味精调味即可 。
五、党参粥
原料：党参 ， 粳米 ， 红糖适量 。
功效：补中益气、养血生津 。 党参补中益气兼能养血 ， 健脾益肺；粳米能够补中益气；平和五脏 ， 止烦渴 ， 止泄 ， 壮筋骨 ， 益精强志 ， 好颜色等；红糖能够益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤 。
做法：
1、将党参切碎 ， 用水浸泡2小时；
2、将党参与粳米一同放入砂锅煮成稀粥；
3、煮到参烂粥稠、表面有粥油的时候 ， 放入红糖即可 。
【女性吃什么抗衰老 抗衰老要吃什么？7种食物延缓衰老保住18岁容貌】注意：服粥期间 ， 不能服用藜芦、五灵脂 。
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