红枣、花生、桂圆 ， 再加上红糖 ， 加水在锅里炖 ， 经常吃 ， 补血的效果很好 。 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥 ， 也是一道补血的佳肴 。
红枣10粒切开 ， 白果10粒去外壳 ， 加水煮15～20分钟 ， 每晚临睡前吃 ， 可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多 ， 效果很好 。 红枣10粒切开 ， 枸杞子10粒 ， 煮水喝 ， 补血补肾 ， 专治腰膝酸软 ， 长年吃 ， 有养颜祛斑的作用 。
此外 ， 用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃 ， 这些都是补血的好食物 。
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