在家里面要想测量出自己的心脏是否达到健康的标准，我们首先可以通过仰卧起坐甚至是金鸡独立来进行测量 。 所谓的仰卧起坐测量方法就是我们在家里面铺一张瑜伽垫，然后让一个人压着你的腿，正常的进行仰卧起坐就可以了，一般在35岁左右的时候，每分钟可以做40-50次，而45岁左右可以做35-40次左右，年龄越高对应的次数就越低，如果你都能够做到的话，那说明你非常的健康，我们还可以进行金鸡独立，当我们闭上眼睛之后，单腿站在地上，如果能够达到相应的标准，那么证明你的心脏是健康的 。
在家里面，要想测量出自己的心脏是否达到了健康的标准，我们还可以量自己的脉搏，甚至是进行爬楼梯测试 。 一般我们测量脉搏的时候分三次测量，每次测量一分钟，然后用三次脉搏的总数除以十就可以啦，倘若结果在3-6月范围之内，那么说明的见心脏是十分健康的，得到的结果数量越大，那么证明心脏的情况就越糟糕 。
对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢喜在评论下方，我们一起讨论吧 。
年轻人怎样判断心脏是否健康呢？ 胸口痛不见得是心脏病，睡眠时压到胸骨，或是拉伤胸肌，或是神经痛，都会发生痛的感觉 。 先要自己试着了解痛的由来，是浅处？还是深处？是否痛一下就过去，还是痛个不停 。 心脏病的痛是不同于一般的，当事人有绝对的感觉，再者就心跳？血压？这些都是依据，不要总想是心脏病 。 这样很容易会造成心理压力，搞不好弄成「心脏神经官能症」都有可能 。
如何自查心脏是否健康？ 心电图一般检查方便，价格低廉，但是很多时候，仅在病情发作时出现异常生理电位变化，所以准确率低 。
心脏彩超
动态心电图，是通过多普勒原理来检查心脏血流灌注的手段，准确率较高，价格较心电图要高很多，一般对于心脏瓣膜疾病和严重的冠脉血流受阻诊断准确 。 前提是对医生的检查经验较为严格 。
平板实验：可以很好的了解心脏在运动中的供血问题以及平静时不易察觉的异常心电图，可以说是心电图检查的一种完善盒补充 。
冠脉造影：目前是检查心血管的金标准，检查直观，并可以及时知道介入治疗，但是价格昂贵，并且有一定的危险性 。
有什么简易自测方法测试自己的心脏是否健康 方法一：用血压计袖带裹住手臂，当袖带膨胀时，流向手部的血液减少，手指温度下降 。 5分钟后，松开袖带，手指温度恢复的速度越快，心脏就越健康 。
方法二：首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C 。 将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度 。
判断标准：0—3之间，心脏强壮；3—6之间，心脏状况良好；6—9之间，心脏状态一般，多加关注；9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏，12以上，心脏状况堪忧，
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