对于女人来说 ， 丰满的胸部是她们自信的展现 ， 也是女性魅力的一个标志 ， 但是很多人 ， 尤其是生完宝宝的妈妈们 ， 乳房变的干瘪下垂松弛 ， 想要恢复以前的挺拔 ， 让乳房变回以前的样子应该怎么做呢 ， 产后的营养搭配尤为重要 ， 给乳房补充足够的营养 ， 平常在加上一些运动就可以达到良好的效果 。
富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品
胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位 ， 是一种结缔组织的粘合物质 。 随年龄增长 ， 人体胶原蛋白含量会逐渐流失 ， 网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性 。 可见 ， 胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的“关键” 。 猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白 ， 熬汤食用 ， 可以有效地帮助胸部组织恢复弹性 ， 并有助肌肤细腻润滑 。
维他命B群食 ， 有助激素合成
维他命B群又助于激素的合成 ， 常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等 。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一 ， 是光洁度好 ， 弹性不粗糙 。 为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房 。 含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。 同时 ， 还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等 。
含有激素类食物
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用 。 应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物 。 如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等 。 维生素b族也有利于激素合成 ， 它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
种子、坚果类食物
黄豆、花生中含有大量的卵磷脂 ， 杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质 ， 它们都是具有良好丰胸效果的食物 。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物 ， 能帮助肌肤抵御紫外线 ， 促进新陈代谢 ， 并帮助身体排除已经形成的黑色素 。 此外 ， 维生素C还有助于胶原蛋白增生 ， 使胸部肌肤更有弹性 ， 并且防止胸部组织变形走样 。 葡萄籽还包含必需脂肪酸 ， 对肌肤有柔软及保湿功能 。
制造刺激荷尔蒙的重要元素
海产食品 ， 如虾贝类等含锌的食物 ， 有制造荷尔蒙的重要元素 ， 蜂皇浆──连续服用数月 ， 即能有一定的丰胸功效 ， 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。 胶质海产助第二度发育 。
中医丰胸药膳
中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白效果 。 药膳是中医调理身体的一个重要方法 。 发育时期 ， 如果气血不足 ， 可以服食重要的“归脾汤”或者“四物汤” 。 四物汤的功效不仅仅在于能调理气血 ， 还能美容护肤 。 也可以食用当归炖母鸡来补血壮体 ， 帮助胸部发育 。
产后的李小璐在2017华鼎·别克之夜荣获了华鼎视后 ， 她和老公贾乃亮出席了华鼎别克之夜 ， 这是她产后第一次亮相 ， 李小璐产后上围暴涨 ， 身材也不像结婚之前那么瘦了 ， 有些发福的状态 。 女人都会因为产后母乳喂养胸围而增大 ， 女明星也是如此 。 那么除了这个产后内分泌的原因之外 ， 吃什么丰胸呢 ， 女人丰胸应该不能缺少5种丰胸食物 。
1、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品 ， 莴笋中的钾是纳的27倍之多 ， 对调节体内的水电解质平衡有很好的作用 ， 能够促进排尿消除水肿 ， 还能刺激乳房的发育 。 能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用 ， 能调养血气 ， 使乳房变得等丰满挺拔 。
2、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品 ， 不仅能够增强脑功能 ， 防止动脉硬化 ， 乌发润肤 ， 还可以延缓乳房的衰老 。 这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e ， 特别是其所含的亚麻酸 ， 能够刺激雌性激素的合成 ， 是最近风行的丰胸保健成分 。
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