补血的水果很多， 但是可能很多人都不知道甘蔗是补血水果之王 。 当你再被吃什么才能补血的问题困扰的时候， 就来一根甘蔗吧!
【食用甘蔗的注意事项 甘蔗是补血水果之王】 甘蔗是人们喜爱的水果之一， 其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素， 其中铁的含量特别多， 每公斤达9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
甘蔗其含糖量十分丰富， 约为18%～20% 。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的， 极易被人体吸收利用 。 甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素， 其中铁的含量特别多， 每公斤达9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有补血果的美称 。
甘蔗还是防病健身的良药 。 专家认为， 甘蔗味甘性寒， 甘可滋补养血， 寒可清热生津， 故有滋养润燥之功， 适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症 。
民间有这样一个偏方：用蔗汁、葡萄酒各50克， 然后将它们充分混合后服用， 早晚各1次， 对于治疗慢性胃炎、反胃呕吐都有很好的疗效 。
甘蔗纤维多， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 。 因此甘蔗还是口腔的清洁工 。 同时咀嚼甘蔗， 对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼， 有美容脸部的作用 。
甘蔗虽然是补血水果之王， 但是吃甘蔗也有讲究的 。 那些胃不好， 容易疼痛的人， 就好就是不要吃太多啦!另外， 甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用， 以防引起呕吐、昏迷等 。
虽然甘蔗是补血水果之王， 但是市场上具有补血功效的水果还有很多， 您大可不必只是吃甘蔗一种那么单调， 您可以变换着吃， 补血效果一样的好哦!
甘蔗味道甜美， 它有非常好的生津止渴的作用， 在寒冷的冬季和干燥的春季都非常适合食用， 下面我们请专家为我们讲解食用甘蔗的注意事项有哪些?
甘蔗含有许多人体所需的营养物质， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克， 在各种水果中雄踞冠军， 有“补血果”的美称 。 生饮甘蔗汁能清热、助消化， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧者皆可饮用 。 甘蔗汁加热后饮用， 能益脾胃 。 若是把甘蔗烤一烤再吃， 不但更甜， 而且润喉效果更佳， 是保护嗓子的食疗佳品 。 此外， 甘蔗还是口腔清洁工， 咀嚼甘蔗， 能提高牙齿的自洁和抗龋能力， 锻炼面部肌肉 。 有口臭或口腔发炎的人， 含漱甘蔗汁后吞下， 有助于清除异味、缓解疼痛 。
甘蔗外皮颜色不同， 食疗功效也有所差别 。 皮色青黄的甘蔗， 有清热之效， 尤其擅长解肺热和肠胃热， 但脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用 。 皮色深紫近黑的甘蔗， 性质温和滋补， 能充饥、止咳、健胃， 补充体力， 但喉痛热盛者不要吃 。 此外， 甘蔗糖分高， 糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人， 要谨慎食用 。
以上就是专家为我们详细讲解甘蔗的食用方法， 希望对您的饮食健康有所帮助!
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