草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

晚上吃甘蔗会胖吗 哺乳期能吃甘蔗吗

健康知识

相信很多人都知道 ， 哺乳期的女性在哺乳阶段要非常注意饮食 ， 只有营养均衡、膳食合理才能有充足的奶水哺育宝宝 。 因此在哺乳阶段 ， 要做到不偏食、不挑食 ， 各种蔬菜、杂粮都要吃 ， 这样才能做到营养均衡 ， 才能保证母乳质量 ， 只有母乳质量好 ， 才能有利于婴儿的发育成长 。


哺乳期的女性在饮食上禁忌很多 ， 最典型的就是不能吃生冷食品、不能吃辛辣食物 ， 但是可以适度食用新鲜水果 ， 甘蔗汁多、味甜 ， 含有丰富的营养 ， 但是在哺乳期能否吃甘蔗一直是颇有争议的问题?一起看看下文了解一下到底哺乳期能吃甘蔗吗?


甘蔗汁多味甜 ， 营养丰富 ， 被称作果中佳品 ， 还有人称：“秋日甘蔗赛过参” 。 甘蔗的营养价值很高 ， 它含有水分比较多 ， 水分占甘蔗的84% 。 甘蔗含糖量最为丰富 ， 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖 ， 含量达12% 。 此外 ， 经科学分析 ， 甘蔗还含有人体所需的其他物质 ， 如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克 。 另外 ， 甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸 ， 以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等 。 甘蔗的含铁量在各种水果中 ， 雄踞“冠军”宝座 。 所以 ， 哺乳期的妇女可以吃甘蔗 ， 而且有益 。


另外 ， 甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸 ， 以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等 。 甘蔗的含铁量在各种水果中 ， 雄踞“冠军”宝座 。


我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药” 。 中医认为 ， 甘蔗入肺、胃二经 ， 具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果 。 甘蔗可治疗因热病引起的伤津 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥引发的咳嗽气喘 。


甘蔗还可以通便解结 ， 饮其汁还可缓解酒精中毒 。 《本草纲目》言∶甘蔗性平 ， 有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效 ， 可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭 ， 肺热咳嗽、咽喉肿痛等症 。


以上就是关于甘蔗功效的简单介绍 ， 相信通过以上几点的简单介绍大家对甘蔗的功效和营养价值又有了新的认识和了解 。 因此 ， 哺乳期女性在哺乳阶段可以少量食用甘蔗 ， 因为甘蔗是凉性的所以不宜过多食用 ， 否则容易导致宝宝产生腹泻等现象发生 。
美女都知道甘蔗是一种含糖类比较高的水果 ， 它主要含有的糖类是蔗糖 ， 对于糖尿病患者和想要减肥的朋友来说 ， 在晚上是不可以吃甘蔗的 。 因为吃甘蔗会散发很多的热量 ， 这可能会影响到你们减肥的效果 ， 所以建议大家在晚上的时候尽量不要去吃甘蔗 ， 希望你们能够理解 。


甘蔗这种食材在我们生活中是比较常见的 ， 它不仅可以直接用来食用 ， 而且还可以用来制作白沙糖等糖类 ， 所以对于甘蔗这种水果的营养价值我们在生活中是应该要知道的 。


甘蔗糖分较高 ， 必然会产生热量 ， 所以尽量晚上不要吃太多 。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。 其含糖量十分丰富 ， 约为18-20% 。 但甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
【晚上吃甘蔗会胖吗 哺乳期能吃甘蔗吗】

总之不要太贪吃就行了 。 否则这么高的含糖量真的会发胖哦 。 尤其是晚上不要多吃 。 中医上认为 ， 甘蔗有滋补清热的作用 ， 对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效 ， 还能缓解咽喉疼痛 。 但是 ， 有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用 。

推荐阅读


上一篇：经期能吃甘蔗吗 甘蔗水的功效

下一篇：食用甘蔗的注意事项 甘蔗是补血水果之王