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如何瘦身瘦脸，最快最有效的瘦脸方法( 五 )

小知识



如何快速瘦身瘦脸 怎么样可以快速瘦脸？瘦脸运动最快速
一、V脸速成运动法
1、先是坐在镜子前 ， 看着自己的眼睛 ， 然后将你的左上眼皮微抬 ， 高于正常姿势 ， 接着换成右眼 。 重复20次 。 注意不能使额头起皱纹 。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转 ， 然后向右转 。 头和眉毛一定要保持不动 。 一次完成4组 ， 每组左右各4次 。
3、皱起鼻子上的肌肉 ， 露出上排牙齿 。 就像一个闻胡萝卜的小兔子那样 。 完成10次 。
4、用一点力吸住脸颊 ， 向前努嘴 ， 发出“伊”、“久”、“姆”三个音 。 共10次 。
5、吐出舌头 ， 下颌保持不动 ， 每次要坚持几秒钟 。 共20次 。
6、卷一卷你的舌头 ， 舌尖向后收 ， 然后整个舌头向前伸 ， 同时下颌向下伸 。 共20次 。
二、磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话 ， 容易让眼角也加深力量 ， 变成生气的样子 。 这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑 ， 为防止这种情况的发生 ， 请一定要认真锻炼脸颊的力量 。
三、OE OE练习
说完OE的音立刻发EO的音 。 这样让口形交互反复 ， 可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动 。 这个动作可以提升脸颊的力量 ， 还有紧致嘴角的效果 。
【如何瘦身瘦脸，最快最有效的瘦脸方法】四、眼球体操瘦脸运动
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子 。 有没有发现吸气时候眉毛会抬高 ， 眼睛会张大 ， 就好像眼睛的开关开了一样 。
在和对方说话的时候 ， 请把注意力放在对方的左眼 。 因为左眼同掌控感情的右脑相连结 ， 这样可以给对方留下很深刻的印象 。
　瘦脸按摩2部曲
Part 1、关节轻擦手法
1、两手握拳并放松 ， 手臂屈肘收拢在胸前 ， 手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上 ， 花5秒的时间 ， 轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉 ， 然后再松开 ， 重复按压3个来回 。
2、用手指的第二关节按压完毕后 ， 于鼻翼两侧开始 ， 先顺着法令纹往下 ， 到达左右嘴角两侧时 ， 水平往外 ， 一边倾侧一边提拉面部肌肉 ， 整个轻擦过程持续5秒 ， 重复3次 。
Part 2、指腹按压手法
1、打开手掌 ， 手指张开 ， 空出一定的缝隙 ， 将食指、中指、无名指、小拇指的指腹顺着左右侧的脖子摆放 ， 然后头微微抬起 ， 轻轻按压数次 ， 越多越好 。
2、按摩完颈部两侧后 ， 两手一边用指腹按压 ， 一边顺着往下 ， 按摩至锁骨处 ， 指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置 ， 着重按摩这个部位 。
3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后 ， 手指连成一线 ， 用指腹按在胸锁乳突肌上 ， 轻轻施力 ， 刺激此处的淋巴与经络 ， 左右各按摩数次 。
　瘦脸美食推荐
一、雪梨炒鸡肉卷
主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克 。
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许 。
制法：
①鸡肉切大片 ， 用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核 ， 切条 。
②用鸡片卷上菜心、火腿 ， 用淀粉粘口 ， 用油稍炸备用 。
③起油锅 ， 爆香姜片、蒜蓉 ， 下鸡肉卷和梨条略炒 ， 用盐、白糖调味 ， 勾芡后即可 。
提示：可将调料换成白糖6大匙 ， 香醋5大匙 ， 就成了糖醋雪梨鸡肉卷 。 将雪梨换成苹果 ， 鸡肉换成牛肉均可 。
二、黄瓜花生肉丁
主料：黄瓜1根 ， 瘦猪肉60克 ， 花生60克 。
配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量 。

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