草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

身体如何除湿气，减少体内湿气

小知识


怎么快速有效除身体湿气？ 湿气 ， 湿邪是中医认为的六邪 ， 也是风寒、暑湿、燥火中最难去的一种邪 ， 湿邪重浊 ， 湿性粘滞的湿邪最难去 。 湿邪一旦进入人体内 ， 患者会表现为体重乏力 ， 头重如裹 ， 舌苔厚腻 。 要祛除湿气主要的方法有 ， 第一尽量避免湿热的环境；第二采取适当运动 ， 通过出汗来排出湿气；第三用一些健脾祛湿的药 ，
怎样除去身体的湿气 生活好了 ， 身体却不好了？现在很多人都会出现一种情况就是体内湿气重 ， 但是我们并不知道如何缓解改善 。 时间久了 ， 湿气更重了 ， 就会导致我们的脾胃虚弱 ， 其实体内湿气重喝茶去湿气 ， 是很多人都喜欢的一种方式 ， 因为它最大的好处就是 ， 方便快速！
康而福 红豆薏仁茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好 ， 这时可以选择薏仁茶喝 ， 薏仁性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。
体内湿气尽量避免食用寒性的食物——为了去除体内的湿气 ， 在饮食上更要十分注意 ， 尽量避免食用寒气较重以及凉性的食物 ，

四、运动出汗是很好的去湿气方法：身体里面的汗一定要出来 ， 出汗就是排水的过程 ， 所以每天坚持运动可以加速体内湿气排除 。

怎样去除体内湿气？ 湿重要以怯湿为主 ， 但还要注意扶助阳气 ， 因为所有的湿症主要还是人的阳气不足而导致的脾湿症 。 一 ， 脾管四肢运功 ， 要经常性地运功几下四肢 ， 这样反过来也会增强脾阳 。 但要在上午的时间里运功 ， 这样才会有效果 ， 因为脾经(也包含胃经 ， 脾胃是一个系统)的时间归属于上午的7到11点 。 二 ， 脾的本性是怕寒与怕湿 。 (1)所以要忌食生冷和冰冷之物 ， 这样才能保护好脾胃的阳气和正能量 。 (2)还要忌阴气与湿气 ， 最忌在晚上的时间里(白天属于阳 ， 晚上属于阴)进行长久的洗澡 ， 这样就防止了湿气对身体的侵入 。 三 ， 脾归属于土性 。 要多多接触阳光下的土壤 ， 吸收天然之气 。 四 ， 脾归属于黄色 。 要尽量吃点黄色的食物 ， 诸如红薯 ， 小米 ， 南瓜等等 ， 来补足它的本能 。
身上湿气重 ， 怎样除湿气 除湿的方法有很多 ， 但最重要的是 ， 我们在生活中 ， 应该防治湿气 ， 避免湿邪入体 。 我们应避开生冷的食物 ， 保持衣物干爽 ， 少饮酒 ， 按时睡觉 。 遵循正常的生活习惯就能有效地避免湿气 ， 获得一个健康的身体 。
日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用 ， 比如薏米 ， 红豆 ， 冬瓜 ， 玉米 ， 山药等 ， 具有健脾养胃 ， 利水祛湿 ， 清热止泻的功效 。
适当的进行运动可以有效排汗 ， 运动之后可以缓解压力 ， 活络身体的肢体和器官运作 。 而运动时排汗则可以加速湿气排出体外 ， 也是很好的身体去湿气的方法 。
在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内 ， 不过夏季也是最 好的去除湿气的时间 ， 所以大家想要去除湿气得要抓住夏季 ， 在夏季的时候 ， 每天喝热水 ， 少吃生冷食物 ， 多做运动 ， 也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法 ， 七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分 ， 贴敷于足底 ， 通过对足底及相关经络反射区的作用 ， 各种精华成分渗透并参与循环系统 ， 在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来 ， 有效去除身体久积的毒素及湿气 ， 神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
身体湿气重怎样除湿气 1、食疗
通过食疗的方式能去除体内的湿气 ， 常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等 。 经常食用上述食物 ， 可以有效去除体内的湿气 ， 从而让你变得更加健康 。

推荐阅读


上一篇：梨形身材如何瘦腿，有没有梨形身材瘦腿成功的

下一篇：肚脐以下的赘肉如何减，肚脐以下的赘肉怎么锻炼