指压法
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足部含有一些指压点， 被认为与骨盆部位的气路相连 。 在脚踝双边的凹陷处， 皆有指压点 。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后， 延着跟腱而上， 直至小腿肌 。 右脚作完， 换左脚， 各指压数分钟 。
练习瑜伽操
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瑜伽也有缓和痛经的作用 。 举例如下， 弯膝跪下， 坐在脚跟上， 前额贴地， 双臂靠着身体两侧伸直， 保持这姿势， 直到感到不舒服为止 。
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