月经 ， 是每个女性每月的特殊时期 ， 所以在月经期间 ， 饮食是需要特别注意的 。 巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品 ， 许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力 ， 认为它可以缓解经痛 ， 并且可以使人心情愉悦 。 但是也有一些人认为 ， 经期不能吃巧克力 。 那么 ， 月经期间吃巧克力会有什么影响吗？经期到底能不能吃巧克力呢？下面 ， 就让我们带大家一起来了解一下吧 。
巧克力是一种混合型食品 ， 其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带 。 巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱 ， 因而具有高能值 。 并且 ， 巧克力还含有丰富的氨基酸 ， 当女性生理期来的时候 ， 会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉 ， 因为巧克力含有丰富氨基酸 ， 就能刺激生长荷尔蒙的分泌 ， 所以生理期时 ， 要选择不含糖的纯巧克力！如此一来不但吃巧克力不会发胖 ， 还能帮助消除脂肪 。
那么 ， 吃巧克力对月经期疼痛有什么作用吗？
其实月经期与巧克力没有多大关系 ， 当然不管是经期还是非经期 ， 或别的食物的使用都是应适量的 。 其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系 ， 吃巧克力只能让你感觉镇定一点 ， 或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛 。 更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天 ， 所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群 ， 因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法 。 因此 ， 在经期适当吃一些巧克力是有所好处 ， 但也不能多吃 ， 吃多了对身体不好 。
特别注意：巧克力属于高热量食品 ， 多吃囤积的热量会超标
巧克力属于高热量食品 ， 虽然生理期间可以吃巧克力 ， 但多吃囤积的热量会超标 。 如果一次吃得太多的巧克力 ， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內 ， 刺激胰岛素大量分泌 ， 使血糖瞬间下降 ， 而有刺激食欲的作用 。
1、巧克力是高糖高热量的食物 ， 高热量的甜食能够增加血液循环 ， 减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛 ， 所以有助於缓解经痛 。
2、巧克力本身含有一些咖啡因 ， 对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛 ， 头重也有缓解的作用 。
3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平 ， 使人心情愉快 。
女性经期能不能吃巧克力？通过上文我们可以总结得出 ， 月经期吃巧克力并没有太大的影响 ， 吃巧克力可以使人心情愉悦 ， 缓解紧张情绪 ， 所以当经期疼痛时吃些巧克力缓解疼痛是可以的 ， 但再好吃的东西也要适量 ， 月经期要特别注意不能过量食用巧克力 ， 才能免受经痛的烦恼 。 希望这篇文章对女性朋友们有多帮助 ， 也要请广大女性朋友们关注月经健康 ， 月经期间注意饮食 。
心情莫名地抑郁烦躁、脸上蜡黄冒痘痘、还有烦人的经痛……每个月大姨妈一来 ， 女汉子和林黛玉状态随时切换谁都hold不住！据说行经期间不能吃甜食 ， 但心情不好就是好想大吃特吃不管甜咸啊！吃还是不吃这么纠结的问题 ， 还是让小编来告诉你吧！
“女生经期吃巧克力或其他甜食会引起痛经和其他不适 ， 所以在经期应当避免摄入这些食品 。 ”这是一条流传颇广的经期指南 ， 有趣的是这个说法的对立面“经期吃巧克力或者其他甜食可以缓解痛经和经前期综合症（PMS） ， 让心情变好”的流传度也颇高 ， 让人一时难辨真假 。 这两种说法究竟孰是孰非 。 想要知道甜食会对经期产生什么影响 ， 得从痛经的原因说起 。
痛经是什么
经痛是指女性月经来潮时的疼痛 ， 主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛 。
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