痛经也能带薪休假了？别闹，几个妙招教你缓解痛经

痛经可休1至2天假;每月发放不低于35元的卫生费;女职工在职场受到性骚扰进行投诉，用人单位应及时处理并保护其隐私……
日前，《河南省女职工劳动保护特别规定》(以下简称《规定》)发布，从女职工的生理实际出发，对女职工怀孕、休产假、生理期保护等多项权益进行规定， 11月1日起开始施行。

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在《规定》里，引发热议的一项就是关于“痛经假”的规定。
《规定》要求，经本人提出，用人单位应当给予经期女职工下列劳动保护：不得安排其从事国家规定的经期禁忌从事的劳动，暂时安排其他合适工作;从事连续站立劳动的，每2个小时安排10分钟工间休息;患有痛经或者经量过多的，给予1至2日休息。

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用人单位应当为在职女职工每人每月发放不低于35元的卫生费。所需费用，企业从职工福利费中列支;机关事业单位按现行财政负担政策列入预算。
如何有效缓解痛经?
平时多食温性食物

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大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质(表现为手足冰冷，畏寒，经期容易腹泻等)，就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。下面就简单的说几样常见的寒性和温性食物

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温性食物有：糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等
寒性食物有：藕、海带、黄豆芽、苦瓜、空心菜、萝卜、竹笋、荸荠、蛏子、香蕉、西瓜、猕猴桃、绿茶、金银花茶等
而在经期，则可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

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【痛经也能带薪休假了？别闹，几个妙招教你缓解痛经】 许多女生对于食物的口味比较挑剔，比如对于无辣不欢，即使是脸上长痘都不能阻止吃辣的小伙伴，每到经期快来临的时候，还是会老实的选择易于消化吸收、口味清淡的食物吧。另外，也会适当吃些有酸味的食品，如酸菜、加醋的食物等，有缓解痛经的作用。
月经来潮，更应避免一切生冷饮食