孕前如何要调养身体？ 正常规律健康饮食及习惯就可以的，此时叶酸戒掉不良嗜好等，备孕前3个月开始吃叶酸，是可以很好的预防胎儿神经管畸形发育的，此时要求老公也要戒烟戒酒等的，尽量是放松些的，有助于受孕成功 。
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这里包含5个部分，包括准爸妈都需要日常护理、怀孕技巧、还有特殊的情况，比如月经不适、妇科疾病、流产不孕等备孕问题 。
如果你是普通备孕女性，可以从课程中了解，了解科学备孕方法和技巧，让怀孕事半功倍 。
如果你觉得自己身体条件不好，也可以从课程中了解月经信号、妇科疾病的症状，更早发现身体异样和了解特殊情况的备孕方案 。 不过，你也有可能通过学习，打消顾虑，不再担忧备孕了 。
如果你已经有流产等经历，课程也设置了久备不孕、流产、胎停等应对方案，帮助你正确应对，怀上宝宝 。 怀孕是一件自然而然的事 。 希望这能够帮助你掌握生育的主动权，遇到「备孕」、[怀孕]不再焦虑 。
备孕期间要及时做好孕前调理，如何调理比较好？ 每天要摄入充足的营养，饮食要均衡，荤素搭配，其最重要的三种营养元素是钙、铁和叶酸要记得补充，晚上睡前喝杯热牛奶，日常多吃一些新鲜蔬菜和水果，坚果或者燕麦类食品也要适当吃一些，有利于身体健康 。 孕前补钙是必须的，近年来由于饮食习惯的影响，孕妈妈在快餐店、饭店吃饭较多，不注重营养搭配，处于钙摄入量不足的状态，对备孕妇女极为不利 。 胎儿的生长发育离不开钙质，孕期缺钙会给胎儿和母体造成伤害 。 所以要提早补钙，防止孕中缺钙 。
至于备孕吃什么，首先男女双方从备孕前的三个月就开始补充叶酸，如果怀孕了女方还要坚持吃到怀孕后三个月 。 如果有叶酸代谢风险异常，还要延长服用时间，甚至整个孕期 。 我觉得有规律的饮食和作息特别重要，我们首先要做的就是每日三餐准时，像之前有减肥的，有吃两顿饭的，有吃零食的，还有吃宵夜的，一律停止，我们要保持身体营养的正常需要，每天固定时间睡觉、起床，不熬夜 。
很多人都以为只要吃得好、补的好就一定能够优生优育，但是这一前提就是必须要有好的饮食习惯，没有一个好的饮食习惯最终还是功亏一篑 。
近几年来，随着大家对于下一代健康的高度重视和“赢在起跑线”的意识提高，“备孕”的概念日益深入人心，成为众多婚后男女奉行的孕前必备“功课” 。 从优生优育的角度看，备孕期正确的措施确实是提高全民族人口素质的重要保障 。 备孕了好久都没能怀上，而有的妈妈在怀孕的期间因为各种的问题而导致胎儿发育的异常，而这些归根结底的原因就在于没有做好充足的备孕工作，妈妈的身体并不适合胎儿的成长 。
夫妻备孕应该怎样调理身体？ 育龄女性在准备怀孕之前，首先要注意饮食上的均衡，通过均衡的蛋白质、适当的水果、蔬菜、维生素和矿物质的微量元素的摄入，来达到身体的平衡状态 。 同时要戒掉之前不良的生活习惯，比如经常熬夜、吸烟、喝酒、酗酒或者是吃过于浓烈的东西，比如浓咖啡、浓茶这些不良的生活习惯 。 另外还要增加身体的运动量，通过短跑或健身的运动来使身体得到一个最好的状态 。 还要注意控制体重 。 一旦体重指数过大，就会导致引起妊娠期高血压、糖尿病等这些可能，所以要把身体调整到最好的状态再去怀孕 。
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