什么食物含维生素e最高，维生素E比香蕉高5倍

入伏，天气炎热多吃这饭，维生素e比香蕉高5倍，解暑降温还防晒
入伏，天气炎热，不管南方和北方气温是最高的时候，尤其是厨房里做饭就是一个蒸笼啊！我的朋友们都说；最应该装空调的地方就是厨房了。说这话的人都是下厨房做饭的勤快人，不做饭不知道，炒菜炖菜，蒸馒头还真是洗桑拿了。人热得比热狗还热，这当然是笑话了。

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热天，我喜欢多出点汗。这样可以多循环多喝水，对于胖人来说是好事呀，不用采取汗蒸减肥了。少吃大鱼大肉，多食青菜营养搭配得当，夏季既能不长肉也能保养好身体。一举二得了啊，也不用去健身房了，省钱的好方法。
入伏各种蔬菜大量上市了，最爱吃的就是东北的小旱黄瓜和西红柿，清脆甜润水份大，可以做拌菜或者生吃都行。旱黄瓜瓜条短棒型，色泽嫩绿，口感甜脆适口，清香味浓。它是黑龙江出产的一种黄瓜。旱黄瓜是不少家庭夏季爱吃的食品，价格也略高于其他品种的黄瓜。黄瓜中含有丰富的维生素E，比香蕉高起到抗衰老的作用。

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西红柿夏季多吃点，增强人体免疫力，延缓机体衰老，减少皱纹的产生，有美容养颜的功效。维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有很好的治疗效果，还可以美容、防晒效果也很好。所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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入伏，天气炎热多吃这饭，维生素e比香蕉高5倍，解暑降温还防晒
食谱；沙拉拌意粉。食材；花式意粉一把，黄瓜1个，西红柿适量，大虾2个，沙拉酱适量。
【什么食物含维生素e最高，维生素E比香蕉高5倍】制作；再早餐机左边的煮锅加冷水不要超过水位限制，意粉冷水下锅煮10分钟。按意大利粉袋子上标识时间煮即可，（每一种意粉的时间都不同，更具体的看说明操作）。