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健康知识|老年性便秘怎样治疗，万友生治老年便秘( 二 )

小知识


因此 ， 中老年人要多选用润肠通便的食物 ， 如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物 ， 使粪便变软便于排泄 。 芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油 ， 不仅有润肠的作用 ， 还可以分解产生脂肪酸 ， 有刺激肠蠕动的作用利于排便 。
其次 ， 可以选用富含维生素B的食物 ， 如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物 ， 可促进肠蠕动帮助排便 。
接着 ， 即使不渴也要经常喝水 ， 由于老年人的神经反应迟缓 ， 等到口渴时体内已经处于缺水状态 ， 而严重的缺水会加重便秘 。 我建议每天至少喝4次水 ， 喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量) ， 晨起饮一杯淡盐水或冷开水 ， 能刺激肠蠕动增加 ， 起到软化粪便的作用 。
最后 ， 通过保健操、瑜伽等运动方式 ， 可以缓解排便困难等症状 。 当一般治疗效果不佳甚至无效时 ， 可考虑用药物治疗 ， 应考虑使用小剂量、短疗程及最合理的药物类型 ， 从而减少或避免药物的不良影响 。

如何治疗老年人便秘? 老年人便秘的治疗 ， 具体如下：

【体育疗法】

老年人便秘可采用医疗体操治疗 ， 主要有以下三个动作：

屈腿运动仰卧位 ， 两腿同时屈膝 ， 使大腿贴腹 ， 重复10次；举腿运动仰卧立 ， 两腿同时举起 ， 膝关节伸直 ， 然后缓缓放下 ， 重复10次；仰卧起坐坐起时身体前伸 ， 双手摸脚尖 ， 反复7-8次 。

【气功疗法】

排便时取正常蹲位 ， 全身自然放松 ， 排出小便 。 口微闭 ， 舌抵上腭、鼻吸鼻呼 ， 呼吸要匀缓 。 此时 ， 要松腹松肛 ， 切不可憋气用力 ， 待片刻有便意之后 ， 可将意念加强 ， 粪便即可排出 。

【饮食疗法】

可选用以下3种食疗：

①淡盐开水一杯(约250-300毫升) ， 每日早晨起床后饮用;

②蜂蜜、芝麻油 ， 用温开水混合调服 ， 早晚各一次;

③适量黑芝麻 ， 炒熟研细 ， 加大枣几个与适量糯米熬粥 ， 每晚一次 。

以上即是“老年人便秘该怎么治” ， 总之患上便秘一定要及时治疗 ， 特别是老年人 ， 因为老年人便秘更容易引起并发症的发生 ， 最终危及生命 。
治老年人便秘有什么办法 巧解老年顽固性便秘的痼疾
经常性便秘 ， 又称习惯性便秘、功能性便秘 ， 指长期的慢性功能性便秘 ， 多发于老年人 ， 是指每周排便少于3次 ， 或排便经常感到困难 。
老年人便秘是指排便次数减少 ， 同时排便困难、粪便干结 。 正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次 ， 便秘患者每周排便少于3次 ， 并且排便费力 ， 粪质硬结、量少 。 便秘是老年人常见的症状 ， 约1/3的老年人出现便秘 ， 严重影响老年人的生活质量 。
便秘诱发问题：有腹胀、食欲缺乏 ， 老年人过分用力排便时 ， 可导致冠状动脉和脑血流的改变 。 由于脑血流量的降低 ， 排便时可发生昏厥 。 冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死 。 高血压者可引起脑血管意外 ， 还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死 。 由于结肠肌层张力低下 ， 可发生巨结肠症 。 用力排便时 ， 腹腔内压升高可引起或加重痔疮 ， 强行排便时损伤肛管 ， 可引起肛裂等其他肛周疾病 。 粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁 。

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