早上吃水果是金 ， 中午吃水果是银 ， 晚上吃水果是铜 。
【吃苹果快速减肥 一天中什么时候吃苹果最好】 普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳 ， 台湾一教授却提出新见解 ， 强调饭前一小时吃水果最为有益 。 其理由是：水果属生食 ， 吃生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力 。 饭后吃水果则无此种保护作用 。 此外 ， 饱食之后吃水果 ， 所含果糖不能及时进入肠道 ， 以致在胃中发酵 ， 产生有机酸 ， 引起腹胀腹泻 ， 故餐后需待一小时后再吃水果 。
或者在早餐和午餐之间 ， 大约10点多最好 。
正确的时间吃水果 ， 才能更好的获取其中的营养 。
苹果的功效与作用和营养价值
吃苹果快速减肥 ， 找对时间吃苹果 减肥效果惊人 ， 让你吃的好更减肥！苹果减肥的魅力就在于 ， 苹果是低热量的果类 ， 富含各种人体必需的维生素 ， 能调节人体机能 。
每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少 。 况且吃苹果也会有饱的时候 ， 体力没有衰退 ， 自然就不会有饥饿感 ， 自然也就不会拼命去吃苹果了 。 况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲 ， 当体内己无此需求时 ， 是不会有饥饿感的 。 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念 。 要减肥当然就要付出一定的代价 。
减肥期间是否会很痛苦?
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别 。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法 ， 并不是断食 。 区别其它减肥方法的是并没有限制食量 ， 每次吃上2、3个苹果 ， 肚子也会饱了 ， 绝不会有什么痛苦感觉 。
减肥期间体质是否会下降?
这要从两个方面来理解 。 一方面 ， 每天只吃苹果 ， 只是短短的3天时间 ， 此期间内 ， 人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求 。 另一方面 ， 有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上 ， 或许是由于味觉改变 ， 这种意念对减肥没有好处 。
各种种类的苹果都可以 。 为什么这样说呢?既然是苹果 ， 最主要的物质肯定相同 ， 差异主要是外观 。 形状 。 口感 ， 完全可以依各人的爱好习惯来选择 。 减肥期间替换品种 ， 认真地比较其各异的滋味 ， 未尝不是件好事 ， 还可以减少对苹果的厌恶感 ， 因为人对单一食物总会产生厌恶感的 。
吃苹果尽量选择新鲜的 ， 如果自己不喜欢的可以不吃 。 比如胃功能不太好 ， 就要适当控制一下苹果的酸、甜度 ， 削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品 ， 最好去皮吃 。 对生吃苹果有禁忌的人 ， 自己动手榨汁、加热、烤着吃均可 ， 另有一番风味 。 市售成品果汁往往有添加剂 ， 尽量不要食用 。 开动脑筋 ， 吃苹果也会成为一种享受和乐趣 。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的 ， 混合吃其它食物就不成其为苹果减肥 。 苹果减肥的伺时 ， 促进体内有毒物质的排泄 ， 混吃其它食物 ， 苹果减肥的特殊功能将显着降低 。 光吃苹果减肥 ， 由于食物单调 ， 相应地抑制了食欲 。 如果会餐式的各类果品都吃 ， 往往会过量 ， 既不利于减肥 ， 也容易使肠胃功能紊乱 ， 引起体质下降 。
吃苹果可以减肥吗吃苹果减肥的方法
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