月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
茶：
女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。 而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
经期千万不要喝酒 。 因为在经期里 ， 身体是较为虚弱的 ， 抵抗力也较差 ， 喝酒容易加快血液循环 ， 此时可能会使月经量增多 。 如果亲们喝的是冷啤酒 ， 还可能会出现经痛的状况 。
而且 ， 经期来临前及期间 ， 女性体内分解酶的活动能力低下 ， 酒精代谢能力下降 ， 结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去 ， 容易将毒素积聚在体内 。 同样的 ， 经期也不适宜喝咖啡 。 因为咖啡中咖啡因的含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况 。
油炸食物 ， 色香味俱全 ， 香脆好入口 ， 受不少亲们的追捧 。 但在经期 ， 各位亲们还是管一下嘴巴 ， 远离它们吧 。 因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张 ， 皮肤变得特别敏感 。 油炸食品是刺激性食物 ， 不仅影响消化 ， 也会刺激皮肤 ， 更给青春痘提供一个良好的生存环境 。
经期饮食宜清淡 ， 不要多吃油腻、油炸食品 ， 还要适当多吃含铁丰富的食物 ， 以及时补充被经血带走的铁质 ， 从而调养身体好备孕 。
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