西兰花含有丰富的抗坏血酸， 能增强肝脏的解毒能力， 提高机体免疫力 。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损坏能力， 有助于保持皮肤弹性 。
西兰花多久能煮熟水开后放入西兰花煮2-3分钟能熟 。
主料：西兰花300g 。
辅料：橄榄油适量、盐适量、大蒜适量、味精适量、白糖适量、老醋适量 。
凉拌西兰花的做法
1、西兰花半颗， 掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟 。 （去虫， 去农药）
2、锅内烧开水， 滴2滴食用油， 少许盐， 将西兰花焯水2-3分钟 。
3、捞出后放入凉水中浸泡1分钟 。 （是凉水不是生水）
4、大蒜3瓣， 切成碎沫 。
5、西兰花捞出， 沥干水份， 放入蒜沫， 加少量盐、鸡精， 白糖、老醋 。
6、点几滴橄榄油， 拌匀即可 。
7、凉拌的西兰花应尽快食用 。
西兰花焯水几分钟能熟需要蒸15分钟 。
准备材料：西兰花 一颗、胡萝卜 两根、面粉 适量、盐 适量、油 两勺 。
一、第一步将西兰花用清水洗净， 然后将其分成小朵， 如下图所示 。
二、然后将胡萝卜用清水洗干净， 菜刀将其切成小丁， 如下图所示 。
三、刚刚切好的食材， 把水控一下， 撒点盐， 撒点面粉， 拌一拌 。
四、电饭煲里放水， 水开后将篦子上的食材也放进去蒸， 需要蒸十五分钟 。
【美食知识|西兰花多久能煮熟，水煮西兰花多长时间】五、蒸熟后倒出装盘， 用筷子搅拌均匀， 这样西兰花就蒸好了 。
推荐阅读
- 美食知识|桃胶煮多久才能熟，桃胶煮多久可以吃
- 美食知识|水煮花生要煮多久，要煮多久才能熟
- 美食知识|生燕麦片要煮多久，七种人不宜吃燕麦片
- 美食知识|高压锅煮玉米要多久，电压力锅煮玉米要煮多久
- 美食知识|鸡爪要煮多久才熟，四川泡椒鸡爪的做法最正宗的做法
- 美食知识|鱼腥草煮水要煮多久，新鲜鱼腥草根煮水正确方法
- 美食知识|高压锅米饭要煮多久，高压锅煮饭一般要多久
- 美食知识|怎样做灯笼简单又好看，手工灯怎么做的又简单又漂亮
- 美食知识|怎样识别真假荠菜图片
- 美食知识|怎样做寿司步骤视频，寿司做法视频教学