产后子宫的恢复:
剖腹产生产过程中子宫的损伤是避免不了的 。 根据研究 ， 整个分娩的过程是相当耗能量的 ， 生个孩子消耗的能量不亚于跑一个马拉松 ， 请注意 ， 不是 "半马" ， 而是 "全马".
产后子宫的复原主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜三部分 ， 子宫内膜损伤的发生逐渐增多 ， 特别是子宫肌瘤剔除 ， 子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏 ， 造成子宫内膜重度损伤 ， 再生修复困难常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成 。
有研究表明 ， 近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致而宫腔粘连又是内膜所致不孕中最主要、最难解决的一个病因 。 这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月.
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH产后补剂 ， 保护女性生殖健康 ， 率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准:
1、补充流失 ， 修复创伤营养18-20%2、消除生殖炎症 ， 清理残淤营养23-25%3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
剖腹产注意事项
1、手术切口疼痛方面
随着麻醉效果的逐渐消退 ， 就会出现切口的疼痛 ， 尽管有这个疼痛产妇是要注意休息 ， 就不能说因为疼痛难忍就不睡觉 ， 必要的时候可以用一些止痛药 ， 有一些止痛药是对哺乳没有坏处的 。
2、排气方面
因为剖腹产手术麻醉对肠道是有影响的 ， 肠道功能没有恢复之前就要注意适度活动 ， 肠道活动了才能排气 ， 排气了才能慢慢进食 ， 恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西 ， 增加奶量 。
3、 排尿方面
一般尿管24小时之后就拔出来了 ， 拔出来尿管就要喝一些水 ， 但是不要喝太多 ， 膀胱有一些感觉的时候就要解小便 。
4、卫生方面
剖腹产和自然的产妇一样刷牙、洗脸、换衣服、洗外 阴 。
5、饮食方面
术后要及时的补充PWRH产后专用修复营养 ， 修复产后子宫 ， 气血不足 ， 1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期 ， 每个人的体质不同 ， 体质差的就要3个月的恢复期 。
女人在生完孩子之后 ， 需要多长时间排干净恶露呢？宝妈们都知道 ， 生产之后会有一个恶露排出的过程 ， 将恶露排出去有助于宝妈更快恢复身体健康 。
那么宝妈知道恶露究竟是什么吗 ， 其实恶露就是生产后阴道中流出来的蜕膜和血液垃圾 。
对于剖腹产宝妈来说 ， 在生产时医生会清理产妇子宫 ， 产后恶露持续时间大约在2周左右 。 对于顺产的宝妈来说 ， 这个时间就要稍微长一些了 ， 大约需要3周至1个月的之间 。
但是也有很多宝妈 ， 一个月后恶露仍排不干净 ， 这就需要注意了 ， 可能是一些生活习惯影响了恶露的顺利排出 。
一、产后恶露为什么很久排不干净
1、月子期间受凉
宝妈在生产后 ， 身体比较虚弱 ， 需要做好保暖工作 ， 如果这期间受凉 ， 不仅会影响身体健康 ， 也会影响恶露的排出 。
有的产妇不注意生活细节 ， 会在月子期吃一些生冷食物 ， 用冷水洗头 ， 这些都是导致产后受凉的原因 。
2、长时间卧床
产妇生产后卧床休息是正确的行为 ， 但是不能躺在床上一动不动 ， 长时间卧床会导致产妇血液循环不畅 ， 不利于排恶露 。
3、护理不到位
月子期间也是需要护理的 ， 如果护理工作做的不到位 ， 私处就会存留有脏东西 ， 进而引发感染 ， 致使恶露连绵不断 。
要想让产后恶露更快离开 ， 宝妈就要做好一些列的产后护理工作 。
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