还有：你可以喝杯暖暖的甜豆浆 ， 不但不会增加多余卡路里 ， 还能使肠胃和大脑充分放松 ， 让你心满意足地睡到天亮！
经期也可以运动的 。 不过应该运动量稍微减小 ， 而且注意补充水分 。 可以想象以前的人们 ， 在经期也需要做很多体力劳动 ， 无论是做饭 ， 交通 ， 工作都有体力的成分在里面 。 现在经期就坐着不动 ， 不是好事 。 适合的运动比如有氧运动 ， 健身走 ， 慢跑 ， 爬楼等等 。
如果您在非月经期有出血的情况 ， 一定要先确定是不是排卵期出血！如果要明确是否为排卵期出血 ， 可测量基础体温 ， 观察出血与体温的关系 。 以免误以为是排卵期出血 ， 而忽视了其他疾病的早期诊治 。 排卵期出血一般量少而时间短 ， 可不必治疗 。 若出血量较多 ， 可服用止血药来控制出血 。
一排卵期出血
遇到排卵期出血这种情况 ， 很多女性朋友都很恐慌 。 正常妇女的月经周期中 ， 第12-14天是排卵的日期 ， 这时由于卵泡的破裂 ， 雌激素的起伏变化 ， 致使血管通透性的改变而红细胞渗出血管 ， 造成阴道少量流血 ， 这就是排卵期出血现象 。
如果您在非月经期有出血的情况 ， 一定要先确定是不是排卵期出血！如果要明确是否为排卵期出血 ， 可测量基础体温 ， 观察出血与体温的关系 。 以免误以为是排卵期出血 ， 而忽视了其他疾病的早期诊治 。 排卵期出血一般量少而时间短 ， 可不必治疗 。 若出血量较多 ， 可服用止血药来控制出血 。
排卵期出血有什么症状？排卵期出血的同时 ， 可伴有下腹疼痛不适的感觉 ， 这可能是由于排卵时盆腔内有浆膜性、血性渗出或少量血液积聚所致 ， 一般不需要处理 。 如疼痛较剧又久久不能缓解者 ， 必须请医生检查 ， 以排除其他疾病 。
二 非经期出血的四个须知
1、发生出血的时间至关重要 ， 排卵期的偶尔出血一般没有什么大问题 ， 留心观察看是否连续数月发生 。
2、如果出血发生在排卵期后 ， 并伴有下腹部轻微疼痛 ， 应该去进行妇科检查判断是否有卵巢内分泌失调或者其他疾病 。
3、如果出血时间没有任何规律 ， 那就比较严重了 ， 一定要去医院检查看看是否是子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫颈内细胞发育不正常、甚至宫颈癌 。
4、大量出血 ， 一般都会及时送到医院抢救 。 最容易厌恶治疗的是淋漓不尽的少量出血 ， 往往不被重视 ， 加之不好意思就医 ， 就会延误疾病的早期诊断 ， 由于出血可以由许多原因引起 ， 因此就诊时医生可能会要求你做宫颈刮片、阴道镜、诊断性刮宫、宫腔镜等检查 ， 以明确诊断 ， 及早治疗 。
三 常见的非经期阴道出血的情况
1、排卵期出血是最常见的 。 西医所说的排卵期出血 ， 中医称之为“经间期出血” 。 这是由于雌激素水平短暂下降 ， 使子宫内膜失去激素的支持而出现部分脱落 ， 引起的有规律的阴道出血 。 这种出血一般量不多 ， 有些人仅表现为有少量的咖啡色分泌物 ， 一般持续半天或2-3天 ， 最多不会超过7天 ， 可伴有轻微的排卵痛和腰酸 。 如正在测量基础体温可发现 ， 这种出血一般是出现在低体温向高体温转变期间 。
如果症状轻微可不治疗 ， 但如果症状明显 ， 有可能影响生育则应该进行系统治疗 。
2、功能性子宫出血简称为功血 。 此病在临床上较为多见 ， 主要是由调节生殖神经的内分泌功能失常所致 ， 通常表现为：月经周期不规律 ， 经量过多 ， 经期延长或不规则出血 。 治疗原则为：迅速止血 ， 止血后调整建立正常的月经周期 ， 防止复发 。 由于长期出血 ， 部分女性还伴有不同程度的贫血 ， 所以治疗贫血也很重要 。
推荐阅读
- 经期吃5种食物让你高效减肥 女性经期后如何减肥？
- 经期能减肥吗？注意5点 女性经期要注意什么？
- 蜂蜜柚子茶怎么喝？经期要注意 月经期间适不适合做运动
- 经期别服活血药 经期六种不适
- 女性经期前后三天游泳 经期保健：月经前为啥乳房胀痛？
- 非洲堇叶子疯长怎么办
- 非洲堇烂叶子怎么办
- 非淋菌尿道炎 非淋菌性尿道炎的饮食，食疗，非淋菌性尿道炎吃什么好
- 【多】非洲菊能养多久
- 经期前后补血佳品 经期前后为何容易皮肤瘙痒？