糖尿病怎样治疗 糖尿病的治疗方法,糖尿病怎么办,糖尿病用药( 六 )


②对2型糖尿病患者(尤其是肥胖患者)来说, 适当运动有利减轻体重, 提高胰岛素敏感性, 改善血糖和脂代谢紊乱, 但对有心、脑血管疾患或严重微血管病变者, 也应根据具体情况作妥善安排 。


(三)糖尿病运动疗法禁忌证
①病情很不稳定, 血糖很高或血糖波动很大的患者 。
②有急性并发症, 如急性感染、酮症酸中毒的患者 。
③有严重慢性并发症的患者, 如心、肾功能衰竭, 严重的视网膜病变, 重度高血压, 下肢大血管病变, 植物神经功能紊乱的患者 。


(四)运动疗法注意事项
1.运动前的准备
②选择合适的运动鞋、棉袜和运动装 。
③寻找合适的运动伙伴, 让他们了解您的病情, 了解出现意外要如何处理 。
④天气不好、身体不适时要停止运动 。
⑤随身携带糖尿病救助卡, 并带一些糖果、饼干等小食品, 以预防低血糖的发生 。
2.运动形式
有氧运动:步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、划船、跳绳、上下楼梯、步行车、活动平板等 。
伸展运动:广播体操、太极拳、太极剑、气功、五禽戏、八段锦、健身迪士科等.
力量性锻炼:采取中等强度的有主要肌群参与的力量训练, 每次8-10组, 每组重复8-12次 。
3.运动时间
应在餐后1h左右进行, 以免发生低血糖 。 运动每周至少保证在3~5次以上, 每次运动时间不少于20~30min, 一般不应超过1h, 最好每天运动20~40min 。
4.运动强度
5.合理安排整个运动过程
运动应循序渐进的进行, 运动量由小到大, 运动过程中要遵照三部曲来安排 。
①运动前热身:在正式运动前先做15秒钟的热身, 一般在运动前伸伸脚, 弯弯腰, 慢走使肌肉先活动起来, 心率慢慢快起来, 以免受伤 。
②运动过程:刚开始B寸, 运动时间先由5~10mm逐渐加量, 延长至20~30min 。
③运动后恢复:运动结束后不要突然停下来, 最好要慢慢走一走, 压腿弯腰, 让心率慢慢地慢下来, 放松10min, 再坐下休息 。
6.户外运动场所的选择
①公园、校园、湖边、河边、运动场内等空气新鲜、开阔平坦的地方是较为理想的场所 。
②避开工厂生产区、靠近烟囱、煤炉等污染严重、环境嘈杂的地方, 也不宜在马路的十字路口或交通要道旁进行锻炼 。 还要避开高压线、变电所、广播电视发射塔等电磁波干扰严重的地方, 以免电磁波辐射, 影响神经、内分泌、心血管系统 。 最好远离楼群, 避开“高楼风” 。
7.保证运动安全
①运动与饮食控制相结合, 定时定量, 以餐后0.5~1h运动为宜, 运动强度相对固定, 一般主张不要空腹运动, 以防止低血糖发生 。
②应按时测血糖, 在运动前后容易出现较大的血糖波动, 故应监测血糖, 以保证运动安全 。
③随身携带糖果、饼干, 以便有低血糖反应时可以及时含服, 随身携带糖尿病救助卡和零钱, 以便随时通过电话与家人或急救站(120)联系 。
④尽量避免在恶劣的天气中运动, 如酷暑、严寒或雨中 。
⑤在运动中如发生腿痛、胸痛、胸闷、憋气、眩晕、视物模糊、恶心等症状应停止运动, 在原地休息, 并尽快到就近医院就诊 。
⑥每天坚持洗脚并检查双脚, 以便及时发现双脚有无磨破、感染、红肿、青紫、水疱或血疱, 这些都是糖尿病足的发病基础, ~旦发现应及时在医生的指导下治疗, 不可自己擅自处理 。
糖尿病辨证论治(一)糖尿病前期
糖尿病前期是指由血糖调节正常发展为糖调节受损, 血糖升高但未达到糖 尿病诊断标准 。 属于中医“脾瘅”、“食郁”等范畴 。

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