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女性经期能否喝蜂蜜？ 专家解析：经期能否喝蜂蜜？

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经期能否喝蜂蜜？蜂蜜是一种保健食品 ， 味道甜蜜 ， 所含的单糖 ， 不需要经消化就可以被人体吸收 。 新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖（葡萄糖和果糖） ， 少量的蔗糖（5%以下） ， 酶类 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 矿物质 ， 抗菌素类的物质 。
1、蜂蜜含有70%以上的转化糖 ， 能够被人体肠壁细胞直接吸收利用 ， 没有必要经人体消化 ， 这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要；经常服用蜂蜜 ， 能帮助消化 。
2、蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸 ， 多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素 。 蜂蜜又不含脂肪 ， 这对于老年人、高血压和心脏病患者来说 ， 是最佳的天然食品 。
3、蜂蜜富含钙和磷 ， 对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品 。 蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量与鸡蛋相等 ， 相当于葡萄糖、苹果的16倍 。 服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳 ， 增强耐力 ， 延迟衰老 ， 延年益寿 。
【女性经期能否喝蜂蜜？ 专家解析：经期能否喝蜂蜜？】4、蜂蜜富含有丰富的矿物质 ， 如有益身心的钾 ， 起镇静作用的镁 ， 强筋健骨的钙 ， 增补血液的铁、铜 ， 健脑的磷和有益身体的各种维生素 。
5、 蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效 。 经常食用蜂蜜 ， 不仅对牙齿无妨碍 ， 还能起到口腔杀菌消毒的作用 。 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时 ， 细菌无法生长 。 蜂蜜还能治疗
中度的皮肤伤害 ， 能有效洁净受细菌感染的伤口 ， 防止伤口化脓；也能治疗皮肤溃烂 ， 只需在伤口表面涂抹蜂蜜 ， 加以包扎便行 。 蜂蜜对火伤、灼伤的功效也很好 ， 在受伤後马上涂上蜂蜜敷治 ， 蜂蜜能吸收伤口的水分 ， 防止水肿 ， 若混入少许面粉涂抹 ， 更可防留疤痕 。
因此在例假期间可以吃蜂蜜 ， 适量吃不会对月经造成影响 。 不少女性 ， 在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。 一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时 ， 可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。 此时 ， 宜选用既有益肤美容作用 ， 又对"经水之行"有益的食品、药品 。 宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
经期是女性的特殊时期 ， 除了身体有诸多不适和不便以外 ， 身体都相对比较脆弱 。 在这么一个时期 ， 我们必须注意很多事项才能安然度过 。 蜂蜜作为养生圣品一直很受女性推崇 ， 但不少女性都会有一个疑问：经期能否喝蜂蜜呢？喝了会不会对身体产生不良影响？
蜂蜜是一种天然的营养品 ， 包含超过180种营养成分 ， 如优质糖分维生素、矿物质等 ， 性和 ， 润肺润肠 ， 有清热 ， 补中 ， 解毒、润燥 ， 止痛的作用 。 还可以消除人体内的垃圾 ， 使人体恢复原来的新陈代谢功能 ， 改善便秘与平衡血糖 。
目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜 ， 另外 ， 专家还指出女性在行经期间 ， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶 ， 牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁 ， 可缓和情绪 ， 并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用 ， 可以有助缓解经期症状 。

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