12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力， 从而影响血液循环， 造成阴部充血水肿 。
13、月经期参加体育运动注意事项
月经期间， 剧烈的运动， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适， 甚至引起痛经和月经失调 。 一些增加腹压的力量性锻炼， 如举重、哑铃等也应尽量避免， 否则会引起月经过多或经期延长 。 另外， 由于经期子宫口处于微开状态， 细菌易侵入宫腔， 增加感染的机会， 引起各种妇科炎症， 因此月经期间不宜游泳 。 经期也不宜参加比赛， 以免因精神过度紧张， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。 对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩， 经期最好暂停体育运动 。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动， 可以促进血液循环， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。 同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程， 分散注意力， 保持精神愉快， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
14、月经期洗澡注意事项
月经期， 如何洗澡才符合保健要求， 的确是很重要的问题 。 在生育期， 妇女几乎每月都来月经， 每次来潮的时间持续四五天或更长 。 在冬季， 每周洗澡一次问题不大， 可以设法避开月经期， 但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受 。
实际上， 月经期是可以洗澡的， 关键是要注意洗澡科学性 。 在月经期， 主要是容易发生感染， 特别不可以将水进入阴道， 一般情况下， 采用淋浴或擦浴是可行的， 这样可以避免感染 。 在月经期子宫内膜脱落， 宫腔留有创面， 宫颈口微微开放， 阴道内有经血停留， 是细菌的繁殖的好机会 。
这时， 生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏， 再加以月经期全身抵抗力下降， 盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔， 导致严重的感染， 盆浴肯定是不可以的 。
【经期做14件事 经期勤做7件事】需要注意的是， 在公共浴池洗澡， 还要注意衣服摆放， 防止交叉感染， 尤其是内衣， 不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用， 毛巾要定期煮沸消毒， 防止发生感染 。
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