谁说生理期只有糟心事？有些事情在生理期做事半功倍呢 。 所以姑娘们， 甩掉经期的阴郁心情， 来做一做以下这些可以让你变美、变健康的事情吧 。
做补水面膜
在月经期， 体内荷尔蒙水平会迅速上升， 这时你的皮肤会变得细腻、光滑， 毛孔也会缩小甚至消失 。 如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分， 那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长 。 月经结束后， 你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现， 在月经期， 女性皮肤对果酸的吸收力较强， 如果你能在此时多吃水果， 或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜， 就不用担心在夏季被晒黑！
尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期， 这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天， 人体的糖分代谢速度比平时高16%， 在第2-3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是， 在平时晚餐后， 你的新陈代谢速度会有所减缓， 可在月经期， 晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花， 那最好的愿望实现时间是月经期！当然， 从月经期第4天开始， 人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常， 那时一定要管好自己的嘴哦！
喝碳酸饮料
由于气泡作用， 喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见， 大量糖分会让你的身体发胖， 其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是， 在月经期， 你的骨骼会产生自我防御反应， 以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素 。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失， 此时适当喝些碳酸饮料， 基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖 。 要注意的是， 千万不要贪凉喝加冰块的饮料， 过冷的温度会让你身体受寒， 产生痛经， 常温碳酸饮料才是最好的选择！
每天睡够9小时
美国医学专家指出， 对于繁忙的白领女性而言， 最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久， 不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升， 你的皮肤达到最佳状态， 如果辅以充足睡眠， 那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！
做足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”， 在月经期， 体内细胞和组织处于张开状态， 这时做足部SPA， 能更快地帮你排出体内毒素 。 美国纽约大学的医学研究发现， 在月经期间第一天做足部SPA， 可使排毒速度增加9%-15%， 并有效减少经痛！
读本好书
WHO（世界卫生组织）的医学研究发现， 在月经期， 你的记忆力有显著提高， 思辨能力也比平时更强！更重要的是， 月经期的你虽然敏感、易冲动， 但也更容易与文字产生共鸣 。 建议你利用这个难得的时机读本好书， 你会发现， 自己的阅读效率会比平时高很多！
美美地被按摩
传统意义上认为， 月经期不能享受按摩， 因为按摩师指尖的力度会让你身体受压， 影响血流运行 。 美国纽约大学的医学专家指出， 这是女性健康学中的学术误区之一， 轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行， 还能放松肌肉， 减少经痛 。
只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压， 你就不用担心健康问题 。 由于月经期的燃脂速度较快， 适度的按摩还会有瘦身效果 。 更好的消息是， 由于荷尔蒙作用原因， 你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点， 如果你让按摩师用精油为你按摩胸部， 还可为乳房塑形、升级你的Bra！
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