如何保持心理健康 1、保持乐观的情绪 。 要热爱生活 ， 热爱自己的工作 。 善于在生活中寻找乐趣 ， 即便是干些家务也不应视为负担 ， 而是带着情趣去干 ， 比如做饭 ， 不断尝试新花样 ， 享受烹饪的欢娱 。 在工作上要不断创造 ， 在进取中实现自己的人生价值 ， 不断感受成功的乐趣 。
2、运动 ， 健康和适当的运动水平 ， 甚至只是散步 ， 有助于冲洗你的大脑和身体压力化学物质 ， 并建立感觉良好的化学物质（如内啡肽） 。 它可以让你远离问题 ， 无论是沉默还是音乐 ， 通常都有助于思考反思 ， 并为解决问题提供新的活力和创意 。
走在外面可能会让周围的自然美景焕发出精神 ， 走在跑步机上可能会以优质的阅读材料或积极的引语记住你的想法 。 经常锻炼往往可以帮助你更好地睡觉 。
3、经常帮助别人 。 助人为乐 ， 是一种高尚美德 ， 其作用不仅使被帮助者感受人间真情 ， 解决一时之难 ， 也使助人者感到助人后的快慰 。 经常帮助别人 ， 就是使自己常处在一种良好心境中 。
4、善待别人 ， 心胸大度 。 以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处 ， 会得到快乐的情绪体验 。 尤其是被人误解的时候 ， 要亮出高姿态 ， 待对方晓知真相后更会佩服你 ， 这样宽容 ， 关心别人也有利于营造好心境 。
5、发展技能
有时恐惧与简单地没有经验来确信有关 。 参加课堂培养某些技能可能会有所帮助 。 在朋友面前练习可能会在公开发言之前缓解紧张情绪 。 加入俱乐部或业余爱好组可能会提高你在社交场合中的运作能力 。
如何保持心理健康？ 科学地讲 ， 健康的含义包括心理健康和身体健康 。 因此 ， 保持心理健康 ， 营造良好心境是对健康防病大有裨益的 。 那么 ， 怎样才能保持心理健康呢？
对于一个青春期少年来说 ， 保持心理健康应该做到以下几点：
一、心理特征与年龄相符合
青少年的认识、情感、意志等心理过程 ， 以及个性特征 ， 要符合年龄增长的规律 。 既不能像童年时的心理那样简单、幼稚 ， 也不同于成年人那样成熟 ， 而是表现出青少年所应有的特点 ， 这是心理健康的基本条件 。
二、保持乐观而稳定的情绪
要热爱生活 ， 善于在生活中寻找乐趣 ， 即便是干些家务也不应视为负担 ， 而是带着情趣去干 ， 比如做饭 ， 不断尝试新花样 ， 享受烹饪的欢娱等等 。 在学习上要不断进步 ， 在进取中实现自己的人生价值 ， 不断感受成功的乐趣 。 乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率 。 在困难和逆境中 ， 保持乐观的情绪会增强自信心 。 乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志 。
三、热爱学习 ， 培养多种兴趣
学习是青少年时期的主导活动 ， 是为步入成年进入社会打基础的 。 明确学习目的 ， 培养对学习的兴趣 ， 就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习 ， 这样 ， 学习就不会成为负担 。 不仅不会因此增加心理的压力 ， 而且有益于心理健康 。 人到了而立之年以后 ， 随年岁的增长 ， 有人便产生了“看破红尘”的感觉 ， 对什么都不感兴趣了 ， 这样不利于心理健康 。 如果仍保持一颗童心 ， 对任何事物都有一种好奇 ， 不论对知识更新 ， 还是对身心健康都有好处 。
四、建立良好的人际关系
在家庭、学校及各种环境中 ， 要与父母、老师、同学保持融洽的关系 。 与人交往中 ， 要平等待人 ， 尊重和理解他人 ， 乐于助人 。 要和同学建立正当的友谊 ， 寻找自己的知心朋友 。 在家庭、学校和各种场合中 ， 努力做一个受大家欢迎的人 。 以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处 ， 会得到快乐的情绪体验 。 尤其是被人误解的时候 ， 要亮出高姿态 ， 待对方晓知真相后更会佩服你 ， 这样宽容、关心别人也有利于营造好心境 。 助人为乐 ， 是一种高尚美德 ， 其作用不仅使被帮助者感受人间真情 ， 解决一时之难 ， 也使助人者感到助人后的快慰 。 经常帮助别人 ， 就会使自己常处在一种良好心境中 。
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