功理：疏通左右手三阴经 ， 使内气能较快和较大量地向劳宫穴行去 ， 为将来发气打好基础 。 它对手三阴的经络、脏腑有调和作用 ， 并可治疗肩臂疾病 。
二、功 用
(一)提高神经系统的功能
人体的正常活动 ， 依靠大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节 。 而日常活动则由中枢神经系统来指挥平衡、协调 。 练功时则“心静用意” ， 在意识的支配下 ， 人的思想始终集中在练功 ， 排除了其它思想的干扰 ， 使神经系统受自我意念控制的能力得到提高 ， 脏腑与肌肉的收缩和舒张能力随着增强 ， 神经系统的活动能力也提高(包括意念控制能力) ， 传递信息的速度愈高 ， 正确性的反应越快 ， 从而使神经系统功能得到不断改善 。 由于采用意识练功 ， 大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态(兴奋集中在很小的一定区域) ， 而皮质的其它区域则处于抑制状态 ， 使大脑得到充分的休息 。 所以 ， 练“行气活血功”能使精神爽朗 ， 消除疲劳 ， 使人的感觉灵敏功能提高 。
(二)增强肺活量 ， 有助心脏、血管和淋巴系统的健康
因此功采用腹式呼吸 ， 并要做到“柔、细、慢、匀”的深呼吸 ， 这对保持肺组织弹性 ， 发展呼吸肌 ， 改进脑廊活动度 ， 增加肺活量 ， 提高肺脏的通气和换气功能 ， 有特殊的作用 。 由于“腹式呼吸” ， 膈肌和腹肌的收缩和舒张 ， 使腹压不断改变 ， 如腹压增高时 ， 腹腔的静脉受到压力作用 ， 把血输入右心房；当腹压减低时 ， 血液则向腹腔输入 。 由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能 ， 促进了血液循环 ， 因而加强了心肌的营养作用 ， 改善了心脏营养过程 ， 有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康 。
(三)促进体内物质代谢和消化功能
练“行气活血功”可以增进食欲 ， 减少便秘 ， 使血液胆固醇含量下降 。 因练功可使血中白蛋白含量增加 ， 球蛋白及胆固醇的含量明显减少 ， 对预防动脉硬化有良好作用 。 练功还可增强肾上腺素的分泌功能 ， 改善体内物质代谢(尤其是胆固醇的代谢) 。
(四)疏通经络
中医有“不通则痛 ， 痛则不通”的经络理论 。 然“行气活血功”主要以行气和活血为目的 ， 气血行则百脉和 ， 经络通 。 因人身依赖气血滋养 ， 经络也靠气血溉养 。 若气血干枯 ， 经脉失养 ， 经络必然欠通而滞结 。 “行气活血功”旨在培补正气 ， 行气活恤 ， 故可疏通经络 。
【丹田内气功 “行气活血功”是气功拳门的基础功】
(五)提高免疫功能
此功不但可以疏通气血 ， 平衡阴阳 ， 治疗各种疾病 ， 更重要的是防病 ， 它可诱发和调动病人的潜功能 ， 从而提高免疫功能 。 事实已经证明 ， 练功不但治好不原有的病 ， 而且旧病再不会复发 ， 正符合中医的“上工治未病”之说 ， 最近还有报道 ， 气功可以提高人的免疫功能 ， 杀伤癌细胞 ， 疏通气血 ， 使人体气血再复平衡 ， 从而达到治癌的目的 。
三、行功要
（一）先松后静
很多人说 ， 练功难于人静 。 为什么不能人静呢?关键没有放松 ， “松”了才能“静” 。 “松”包括“心松”、“身松” ， 心松很主要 ， 心松百脉皆松 。 心主思想情志 ， 心不紧则万虑俱息 ， 才能达到“以一念代万念”的境界 。 心身俱松 ， 自然可以人静 。 我说：“非静不了 ， 而是没放松 。 ”可见“松”与“静”是密切关联的 。
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