如何缓解每天穿高跟鞋所带来的脚部疼痛？ 相信穿过高跟鞋的女生都有这样的困扰 ， 就是穿的时间长了之后前脚掌会非常的疼 ， 特别的难受 。 下面5号网小编给大家讲讲高跟鞋前脚掌疼怎么办？
高跟鞋前脚掌疼怎么办
1.尽量选择没超过自己承受极限的高度 ， 测试方法很简单 ， 就是你踮起脚尖 ， 如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了 。
【健康知识|如何缓解高跟鞋脚掌痛，小妙招高跟鞋脚掌不疼】2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋 ， 用热水泡泡脚 ， 促进脚周围的血液循环 ， 可以很好的缓解疼痛 ， 但是请记住 ， 也别泡太久 ， 15分钟就好 。
3.找一块海绵垫在脚弓处 ， 增加受力面积 ， 前脚掌的压力就不那么大了 。 4.走路的时候刻意的把重心往后放一点 ， 有种“坐在脚跟上”的感觉 ， 尤其不能驼背 ， 可以在家光脚只用脚跟走路 。
高跟鞋为什么前脚掌疼
因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上 ， 所以穿高跟鞋的时候前脚掌疼是正常的 。
穿高跟鞋走路的时候 ， 腿的力道一定要分布均匀 ， 不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候 ， 能感觉到她的脚步很沉重 ， 那种就是把高跟鞋当平底鞋穿 ， 全部力量都使在脚底上) ， 后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方 ， 还有脚跟很快就会酸疼 。
也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路 ， 脚底敲击地面的声音很轻) ， 那样做的后果是 ， 小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了 。 正确的方法是：走路的时候膝盖微弯 ， 腿千万不要伸的太直 ， 全身的重量一部分分在脚底 ， 一部分分在小腿上 ， 而且不要连续天天穿高跟鞋 ， 感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓 ， 给脚休息一下 。
怎样缓解因穿高跟鞋引起的前脚掌很疼 ， 做个脚底按摩吧！会有效 。
一般穿高跟鞋的女士（以我朋友为例）她们的脚尖母指下方的部位都会特别疼痛、再来就是脚跟、脚踝 。 有者长时间穿着走远路、爬楼梯 ， 一旦回到家休息小腿就会开始抽筋 ， 这是过度使用脚力所致 。
想解决脚掌疼痛除了按摩 ， 还可试着做抬腿体操、用热水泡脚等方式促进血液循环 。 平日也应该试着改变日常习惯 ， 如：去到公司立即换上平底拖鞋、穿较低点的高跟鞋、当穿上高跟鞋时少提重物、少走远途及少翘二郎脚等都有助于减少疼痛、抽筋问题等发生 。 。
第一次穿高跟鞋 ， 脚底很痛 ， 有什么办法解决 亲爱的 ， 把鞋子放在地上就会晃
说明这鞋子不够稳固
制造的不好
走路的时候很容易受伤的
如果你非要穿的话
建议你送到那种手工定做皮鞋的鞋店里去
跟他们说明情况
他们会帮助你解决的
女生因为穿高跟鞋导致的前脚掌疼 ， 怎么缓解？？？？急急急 傻吖头 ， 那会是谁伤了穿高跟鞋很长一段时间 ， 有人指出 ， 你穿了太多的时间 ， 那无论多么再好的高跟鞋 ， 穿着很长的步行会伤害它 ， 前脚掌疼痛你的鞋狭窄的前足 ， 你看一英尺深的沟 ， 中间是吧 ， 那是挤掉两侧内拥挤的鞋可以伤害呢？ ？ ？ ？嘻嘻 ， 我听说过鞋的脚 ， 如果是真皮 ， 您可以使用白葡萄酒气泡鞋 ， 让鞋子会很柔软 ， 嘻嘻 。 我还没有试过 。 。 。 赖斯正握持手感 ， 您过道很多东西 ， 不适合穿高跟鞋 。 。 。 我真诚的为您解答 ， 希望能帮助到你哦 。 ， | | |谢谢| | |变化中低跟鞋！或穿平底鞋！简单的长裤覆盖松糕鞋！ | | |这是最好不要穿高跟鞋 ， 让你的脚休息 ， 如果条件不允许 ， 那么它就是鞋里面的小垫鞋垫会考虑减免 。 | | |只要高跟鞋 ， 无论是高或低跟鞋 ， 足部疼痛会去很长一段时间 ， 但具有较高的鞋子 ， 足部疼痛时 ， 速度就越快 。 在我多年的经验 ， 穿高跟鞋 ， 那肯定是第一个脚后跟脚掌着地才对因为我穿高跟鞋 ， 全身的重量压在一个地方 ， 唯一的弯曲 ， 只要必须有老茧 。 从某种意义上说 ， 老茧 ， 下一次就不会那么轻易通过高跟鞋的脚受伤了 。 平时买的高跟鞋 ， 以免买了不防水的 ， 但现在是超过8cm ， 那种鞋是纯粹用来观看 ， 根本不能走（> _ <） - 少于半小时肯定排毒（PS：这是血的教训） ， 如果购买高比较高 ， 有一定要挑那种防水的 ， 但尝试一下 ， 一定要加紧只是感觉有点软OK ， 你不能买那种一步僵硬的哦 。 我个人的经验总结：走路时 ， 腿部力量必须均匀分布 ， 不能所有的力量都压在了脚下（有些女生穿高跟鞋走路穿高跟鞋 ， 我能感觉到她的脚步很沉重 ， 一种是穿高跟鞋的时候 ， 所有的力量都使在脚底平底鞋） ， 其结果是鞋的鞋底的形状和折叠的地方 ， 很快就会有疼痛的脚跟 。 也不是所有的力量都控制在腿（穿高跟鞋走路的表现一般 ， 脚轻敲声的地面很轻） ， 这样做的后果是 ， 小腿肌肉酸痛还是屁股很快就可以了 。 正确的方法是：我走路稍微弯曲膝盖 ， 腿伸不直了 ， 体重足部分 ， 对腿的一部分 ， 不穿高跟鞋 ， 每天一排 ， 我感到疲倦和酸痛需要适当的泵通过缓一缓几天 ， 脚休息 。 我希望这些经验有助于亲O（∩_∩）O| | | |前垫鞋垫的小爪垫半码垫穿高跟鞋的痛苦不是防滑的脚受伤了买高跟鞋| |尽量不要穿高跟鞋 。 对骨骼的发育也非常不利| | |开始不习惯穿高跟鞋 ， 特别是新鞋 ， 所有的痛苦几天去 ， 如果你已经受伤了 ， 这说明鞋子不适合你 ， | | |如果你去购物时 ， 建议不要穿高跟鞋 ， 如果我们穿的 ， 建议找一个对他们的脚型 ， 具有不太高 ， 底部可以填充 。 | | |现在是冬天要注意保暖 ， 大多选择雪地靴 ， 是一般平放 ， 并让他的脚休息 ， 选择在前面厚的高跟鞋时 ， 可以选择 ， 所以前脚不会伤害| | |买或防水垫与前掌垫| | |前足垫鞋垫大可以缓解了几天 ， 但根本的是要改变成平底鞋| | |估计是一个糟糕的鞋子设计的角度来看 ， 一些先买 ， 有什么样的的+中药泡脚用热水一点点倾斜 。 ， 给自己一个足部按摩脚 ， 然后买一个凝胶鞋垫| | |足部疼痛 ， 那么就不必穿高跟鞋 ， 高跟鞋 ， 虽然好看 ， 但女性的身体是不是健康的 ， 我从来不穿 ， 穿也穿楔子| | |如果你是刚开始穿高跟鞋 ， 脚底也不会适应的痛苦;可以选择遵循低一点 ， 适应了这种高度耦合的高点磨损的开始 ， 所以慢慢的你会穿高跟鞋 。 ， 但它是非常重要的 ， 一定买鞋适合什么时候买 ， 当您尝试走几步试试 ， 一定很穿起来很舒服 ， 为了买 ， 好或坏的人都知道 ， 一个舒适的 ， 他知道 。 | | |不要穿高跟鞋 ， 平跟鞋也是不错| | |说出你的高跟鞋坏的角度 ， 建议尽量减少时间的磨损 ， 或者选择另一种舒适的鞋子和高点 。 毕竟 ， 在挤压伤脚的疼痛而言是很大的 ， 为了保护自己的脚 。 | | |不会穿 ， 相比美国 ， 健康更重要 。 | | |不要穿太多有一半的3-5厘米就行了 。 不要去过多的路上穿高跟鞋 。 | | |少穿高跟鞋 ， 平时更有利踩石头哦 。 | | |是很少穿它？有可能是不太合适的鞋走路时 ， 它 - 尝试走路有点平坦的道路会少些不舒服的| | |提升前脚掌 ， 脚跟或把它锯部分的最好的事情啊| | |修复餐垫鞋垫 ， 前掌一样 ， 我试过很多次会好很多亲
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