对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手 。 或虽学练气功很长时间，但进展不大 。 气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态 。 有的保持固定的姿势，因而被称为静功;也有的不断地变换着动作，被称为动功 。
这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分 。 实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别 。 对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面 。
一、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一 。 虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法 。 但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行 。 在运动过程中，必须精神贯注，思想集中;而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等 。 因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意 。
二、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确 。 气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就可以了 。 无需格外计较姿势动作是否绝对准确 。 切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静 。 当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化 。
三、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致 。 虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换 。
例如，年老体衰的病人，最好先采用卧式或靠坐式，待体力好转后再逐步转为坐式、站式，动作的幅度也应逐渐由小增大，以适宜为度;不同的病，要选用不同的姿势，有的人病情复杂多样，可以采用几种姿势交替调配的方法;不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求，重新选用或调整练功姿势，并增加动作的难度 。
在一次练功过程中，既要适当坚持保持特定姿势，也要及时调整和变换姿势 。 在选择练功姿势时，在不影响练功效果的前提下，还可参考练功人平时的习惯姿势，适当地考虑个人的习惯，以便迅速适应和掌握 。 此外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿势动作 。
【气功练习有哪些阶段 练功有哪些动作要求】 对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手 。 或虽学练气功很长时间，但进展不大，无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练 。 学练气功也是这样，一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段 。 实际上，这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律 。
对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说，在他决定学习以前，总要听到或看到一些有关气功的介绍，对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识，然后寻找老师或气功书刊，开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼，这一阶段是初级入门阶段 。 这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领，但还难以达到要领要求 。 身体的肌肉难以放松，显得僵硬 。 精神兴奋，好象越想宁静杂念越多 。 练功中感到肩臂沉重，练功难以坚持很长时间 。
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