脚踝骨折了多久可以下蹲 如果你是年青人 ， 一个半月骨折基本可以痊愈 ， 但生长的骨痂还不是很牢固 ， 要避免强力（肌腱）拉扯 ， 满两个月就基本没事了 。 建议你目前正常走路 ， 别在意踝关节功能是否完全恢复 ， 别强行下蹲（可适当） 。 过段时间 ， 也许你会发现一切都和以前一样 ， 不需要特殊的功能锻炼 ， 更没必要服药 。
脚踝骨折11个月下蹲不到位怎么练！内有钢板！ 走路不要瘸着走 ， 哪怕慢一点 ， 或者先借助拐杖 ， 一定要一步一步走 ， 当然要不是很疼 。 如果慢慢走 ， 或者用拐杖走也很疼 ， 还是去医院看看 。
我是踝骨骨折 ， 打了8周的石膏 ， 没做手术 。 拆了石膏以后又在床上呆了一周 ， 才开始柱双拐走路 ， 一步一步慢慢走 ， 伤脚脚底全面着地 ， 不能用脚底任何一部分着地 。 刚开始也不能走得太多 ， 满足日常生活需要就可以 。 渐渐有劲了以后 ， 用单拐走路 ， 就是伤腿那面柱拐 ， 然后渐渐脱离拐杖 。 刚开始走的时候也是瘸 ， 但医生告诫说不要瘸着走 ， 一定要正步走 。 估计瘸着走不利于伤腿的康复 ， 一步一步走让伤了的踝部韧带正确着力 ， 有利于恢复 。 坐在床上时 ， 伤脚练习屈伸 ， 脚背慢慢伸 ， 然后慢慢拉起 ， 锻炼韧带 。
另外 ， 走路的时候带上护踝带 ， 保护踝部韧带 ， 一般体育用品商店都有卖的 ， 我用的是LP ， 淘宝网上也有卖的 。
脚慢慢有劲的时候 ， 练习单腿站立 ， 尤其是伤脚 ， 可以先扶住墙等站 ， 更有力量了以后脱离依靠站立 ， 这个锻炼很好用 ， 恢复很快 ， 不过要小心 ， 不要再扭到 。
我2月底骨折 ， 一个月前慢慢走可以 ， 走快了也有点瘸 ， 现在已经可以正常走路了 ， 快走也没什么问题 。 只是踝部还是觉得有些软 ， 和正常的脚不太一样 ， 不过走路没啥影响 。
以上是我的经验 ， 建议你还是多跟医生沟通 ， 由医生来指导你做康复训练 。 毕竟每个人的实际情况是不一样的 。
祝你早日康复 。
踝骨骨裂手术后4个多月 ， 下蹲 ， 下楼梯非常困难 ， 怎么锻炼 ， 以后还能恢复正常吗 病情分析：首先要明确骨折是否愈合 ， 如果愈合脚踝部稍有疼痛感是正常的意见建议：足弓疼痛是足底筋膜挛缩引起的 ， 脚踝部轻微肿胀也是正常的 ， 是由于肌肉收缩的力量没达到正常收缩力引起的 。 加大足背伸的锻炼 ， 足底筋膜拉开就可以了 。
脚踝骨折不能下蹲 你好 ， 脚踝骨折 ， 治疗三个月后 ， 在拍片看骨折愈合情况 ， 进行下蹲功能锻炼 。
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