夏天这么热的天气 ， 最好的运动当然是指游泳！但是在享受游泳带来的舒适与冰凉的同时 ， 我们更多要防范溺水 ， 注意安全 。 现在 ， 小编给你科普一下溺水安全知识！
溺水是怎么一回事？
溺水是指大量水液被吸入肺内 ， 引起人体缺氧窒息的危急病症 。 多发生在夏季 ， 游泳场所、海边、江河、湖泊、池塘等处 。 溺水者面色青紫肿胀 ， 眼球结膜充血 ， 口鼻内充满泡沫、泥沙等杂物 。 部分溺水者可因大量喝水入胃 ， 出现上腹部膨胀 。 多数溺水者四肢发凉 ， 意识丧失 ， 重者心跳、呼吸停止 。
我们来看看儿童溺水安全防范知识：
1、应在成人带领下游泳 ， 学会游泳；
2、不要独自在河边、山塘边玩耍；
3、不去非游泳区游泳；
4、不会游泳者 ， 不要游到深水区 ， 即使带着救生圈也不安全；
5、游泳前要做适当的准备活动 ， 以防抽筋 。
一旦溺水 ， 如何自救呢？
首先千万不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救；其次放松全身 ， 让身体飘浮在水面上 ， 将头部浮出水面 ， 用脚踢水 ， 防止体力丧失 ， 等待救援；如果身体下沉时 ， 可将手掌向下压又或者在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时 ， 立即求救 。 如周围无人 ， 可深吸一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
若游泳时发生抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 一定要保持镇静 ， 停止游动 ， 先吸一口气 ， 仰面浮于水面 ， 并根据不同部位采取不同方法进行自救 。 若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋 ， 则可使身体成仰卧姿势 。 用手握住抽筋腿的脚趾 ， 用力向上拉 ， 使抽筋腿伸直 ， 并用另一腿踩水 ， 另一手划水 ， 帮助身体上浮 ， 这样连续多次即可恢复正常 。 上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴 ， 进行按摩 。 要是大腿抽筋的话 ， 可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 。 两手抽筋时 ， 应迅速握紧拳头 ， 再用力伸直 ， 反复多次 ， 直至复原 。 如单手抽筋 ， 除做上述动作外 ， 可按摩合谷穴、内关穴、外关穴 。 上腹部肌肉抽筋 ， 可掐中脘穴（在脐上四寸） ， 配合掐足三里穴 ， 还可仰卧水里 ， 把双腿向腹壁弯收 ， 再行伸直 ， 重复几次 。 抽过筋后 ， 改用别种游泳姿势游回岸边 。 如果不得不仍用同一游泳姿势时 ， 就要提防再次抽筋 。
遇到别人溺水 ， 你怎么办？
在自身安全的前提下 ， 可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者 ， 再将其拖至岸边；若没有救护器材 ， 可入水直接救护 。 接近溺水者时要转动他的髋部 ， 使其背向自己然后拖运 。 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。
专家提示
◆因溺水者呼吸、心跳在短期恢复后还有可能再次停止 ， 所以千万不要放弃人工呼吸 ， 应一直坚持到专业救护人员到来 。
◆未成年人不宜下水救人 ， 可采取报警求助的方式 。
◆意识丧失者 ， 应置于侧卧位 ， 并注意为溺水者保暖 。
◆进行现场抢救的同时 ， 尽快拨打120急救电话 。
炎炎夏日已经到来 。 游泳安全渐成为安全教育的热点话题 。 凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余 ， 也潜藏着安全危机 ， 游泳前多一分准备和清醒 ， 就可以带给我们欢笑 ， 更可以避免可能的后悔与遗憾 。
那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识 。
一、预防溺水的措施：
1、应在成人带领下游泳 ， 学会游泳；
2、不要独自在河边、山塘边玩耍；
3、不去非游泳区游泳；
4、不会游泳者 ， 不要游到深水区 ， 即使带着救生圈也不安全；
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