春天是万物发生的时候， 立春的到来说明春季的到来， 这时候， 你到底该如何养生才更好？
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一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。 根据春天里人体阳气生发的特点， 可选择平补和清补饮食， 如选用温性食物进补 。 平补的饮食适合于正常人和体弱的人， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。 清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食， 如梨、藕、荠菜、百合等 。
二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作， 饮食上可采用蜂蜜疗法， 将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用， 每日100毫升， 分3次服用；或用牛奶250毫升， 煮开后调入蜂蜜50克， 白芨6克， 调匀后饮用 。 这些均有养阴益胃之功效 。 阴虚内热体质者， 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作 。 春季阳气升发， 人体之阳气亦随之而升发， 为扶助阳气， 在饮食上应该注意， 可常食用葱、荽、豉、枣、芪等， 还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物， 如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等， 有助于减轻症状 。
四、养脑
春天， 肝阳上亢的人易头痛、眩晕， 这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因 。 其饮食防治方法是， 每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克， 水煎代茶频频饮之 。 另外， 还可用用芹菜250克， 红枣10枚， 水煎代茶饮 。
【春季万物生 如何养生】
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