如何预防脑梗塞？ 脑血栓形成是指脑动脉在内膜病变基础上的血管壁内形成血栓 ， 阻碍血流 。 发病年龄多在中年以上 ， 男性较多 ， 本病起病较缓慢 ， 多在安静状态下发生 ， 病灶对侧的肢体多呈弛缓性瘫痪 ， 患侧有感觉障碍及出现病理反射 。 偏瘫需经几小时或1～2天逐渐形成 。 几天或几周后可变为痉挛性瘫痪 。 神志多清醒 ， 或有少数病人有浅、中度昏迷 ， 可在24小时左右逐渐清醒 。 属传统医学“中风”、“半身不遂”等范畴 。
脑血栓的预防措施主要有以下几点：
①防止患高血压 ， 如已患有高血压要早期治疗 。
②积极防治动脉硬化、预防高脂血症 ， 避免饮食过饱 ， 多食水果和蔬菜 ， 少食或不食含脂肪、胆固醇高的食物 。
③经常保持大便通畅 ， 防止便秘 。
④日常生活中要戒烟 ， 忌酗酒 ， 养成良好生活习惯 。
【健康知识|怎样预防脑梗塞，坚持拍打头部治愈脑梗】⑤加强体育锻炼 ， 防止血压过大波动 。
怎么预防脑血栓 首先一定要改变不良的生活方式 ， 彻底的戒烟 ， 戒酒 ， 控制体重 ， 尤其患有脑梗塞的患者平均饮酒量不应超过一两 ， 肥胖也是导致脑梗塞的危险因素 ， 应通过控制饮食和体育锻炼来控制体重 。 还有一些心血管病也会诱发脑梗塞 ， 如高血压 ， 高脂血症 ， 糖尿病 ， 冠心病等 。 尽量每半年体检1次 ， 可以应用一些促进血液循环 ， 营养脑细胞的药物 。 如小牛血、舒血宁 ， 长春西汀等来预防脑梗塞的发生 。
怎样预防脑梗塞 你好 ， 预防大于一切 ， 你做的是非常对的 ， 预防脑梗塞：
1积极运动适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积 ， 提高胰岛素敏感性 ， 对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处 ， 是防治脑梗塞的积极措施 。 脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择 ， 应进行适当适量的体育锻炼及体力活动 ， 以不感疲劳为度 。 不宜做剧烈运动 ， 如快跑、登山等 ， 可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动 。
2控制体重保持或减轻体重 ， 使BMI维持在18.5-24.9kg/m2 ， 腰围<90cm 。
3戒烟限酒香烟中含三千多种有害物质 ， 烟中的尼古丁吸入人体内 ， 能刺激植物神经 ， 使血管痉挛 ， 心跳加快 ， 血压升高 ， 血中胆固醇增加 ， 从而加速动脉硬化 。
4合理饮食注意多饮水；食物多样 ， 谷类为主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物 ， 可降低血压 ， 预防中风；缺钙可促使小动脉痉挛 ， 血压升高 ， 每天摄入1克以上的钙 ， 可使血压降低；镁与钙的作用相似 ， 应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋、瘦肉 ， 少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜；食量与体力活动要平衡 ， 保持适宜体重；吃清淡少盐、少糖膳食 ， 把食盐量降至每天6克左右 。
5情绪稳定乐观、稳定的情绪 ， 舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素 ， 也是实现长寿的关键和秘诀
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