【如何选择练功方法 与初学者谈收功】当前社会上流行的功法很多 ， 有的侧重于形体锻炼 ， 有的重点在调整呼吸 ， 有的则主要在炼意等等 。 各种功法虽然都具有整体作用 ， 但又在生理效应上存有差异 ， 因此必须根据练功者的具体情况 ， 辨明病情 ， 合理选择功法 。 比如高血压病人 ， 其主要表现是交感神经兴奋性增强 ， 血压上升、心慌脉快、精神紧张 ， 易激动等 。 该病应当选择相对抑制交感神经兴奋的功法 ， 如放松功、松静功、内养功第二种呼吸法 ， 虚明功的沉气法和其他能加强呼气的功法 ， 这些功法有助于血压下降和以上症状的减轻和治愈 。
患者头痛头晕 ， 如强行意守上丹田或头部的其他位置 ， 则可使症状加重而不利疾病的恢复 。 相反将意念活动或呼吸放在下元或足部 ， 即刻产生头部轻快的感觉 。 胃肠道病人应多采用腹式呼吸、气贯丹田、这样可直接对胃肠功能进行调整 ， 才能获得好的效果 。 胃肠蠕动亢进、酸多、便稀者应选加强吸气的功法 。 胃肠蠕动迟缓、腹胀、消化功能衰弱者 ， 宜选择加强吸气的功法 。 哮喘、支气管炎等呼吸道疾病患者 ， 要以练调整呼吸为主 ， 由浅入深 ， 逐步加强 ， 并配合练意 ， 临床上采用虚明功将收到良好疗效 。 神经衰弱、脑震荡后遗症、更年期综合症等神经和内分泌系统疾病 ， 多选择强壮功、 周天功或站桩功 ， 不少患者选择自发动功、五禽戏等功法 ， 收到了满意疗效 。 因这些功法对调整神经系统有较好的作用 。 癌症患者多选用郭林行功或内养功 。 性神经衰弱患者则多选用铁裆功、强壮功或返还功 。 脊椎病选用分心二用功法 。 体质潺弱者开始应练内养功 ， 能迅速改善消化功能、增加食欲和食量以改善体质 。 健康人练功 ， 其目的是延年益寿 。 年纪较大的 ， 可选择松静功、强壮功、站桩功等静功 。 年岁较轻者可选用五禽戏、自发功等动静结合功法 。
一种功法可以适用多种疾病 ， 而同一种疾病由于表现不同 ， 也可选用不同功法 ， 这些都应根据每个人的具体情况灵活运用 。
个别练功者 ， 往往出于好奇心或对气功不甚理解 ， 而试用多种功法 ， 今天练这种 ， 明天练那种 ， 结果哪一种功法掌握的也不好 ， 练功时间虽然时间很长 ， 但效果并不显著 。 掌握一个功法的过程 ， 也就是一个条件反射的形成过程 ， 如果专练一种或两种功法 ， 这个条件反射就容易形成 ， 就能较快的掌握功法 。 如果练的功法多 ， 它们之间互相干扰 ， 这个条件反射还没有建立起来 ， 又被另一个条件反射所破坏了 。 因此也就难以得到理想的气功效益 。
一个人患多种疾病 ， 在临床上是常见的 。 比如一个溃疡病人 ， 他同时还患有高血压病、神经衰弱或者还有慢性肝炎 。 一个胃下垂患者同时还患有慢性胃炎、慢性肠炎或妇科疾病等等 。 那么患者患有多种疾病采用哪种功法合适呢？临床体会 ， 练功者可根据自身某一病症表现突出而重点攻克 。 如溃疡病合并神经衰弱者要首选内养功 ， 待溃疡病好转或治愈后而神经衰弱大都相应好转或痊愈 。 如患者以高血压病为主 ， 同时患有慢性肝炎 ， 就应练松静功、放松功 ， 待血压稳定后 ， 可改练内养功第二呼吸法 。 也可开始就练内养功第二呼吸法 ， 在降低血压的同时对消化道也可进行调整 。
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