很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状 ， 特别是老年人 ， 但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事?头晕恶心想吐严不严重?是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢?
产生的原因:
第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.
第二,是没有收好功,没把头上和胸中之气导入丹田.
第三,是姿势不正确.有的是长时间头部位置较低,影响血液供应;有的是姿势强直,如天柱部位俩筋过于僵硬或练功时目向下视,眉头紧皱.
第四,是环境嘈杂,或是练功注意力分散,或急于求成等造成意守过于用力,强行压制杂念,用心过于执着;也由于意守部位不准确,过高或过低,比如阴虚阳亢者死守上丹田,就引起阳亢上冲.
第五,但体内真气尚未充沛时急于求成,勉强以意引气,追求通三关.打通任督二脉,结果就出现气升至头顶下不来,也会出现上述症状.第六,呼吸过于用力.过度深沉,过于深长,不留余地.
纠正方法:
1.练功运功量要适中,不要过于疲劳,务必循序渐进,逐步增强.年老体弱者更应如此.如果发现偏差,即应减少运动量或暂停练功,待体力恢复后再练.
2.要真正理解起式和收功并非可有可无.如不按要求,就会引出偏差.所以要认真做起式和收功.
3.练功时要纠正姿势,抬正头位,注意自然放松,不可僵硬.头要随肢体运动而略有摆动,脖子不能僵硬不动.
4.练功时要注意选择合适的时间.地点,原则上是安静.空气流通.容易入静.意守时亦若有若无,不能过于用力.如果杂念过强,不必强压,可暂时停练.
5.以意领气不可急于求成.拔苗助长.应耐心的待真气充沛后,稍以意念顺其自然地导引,气便流行,不可引气硬撞.
6.呼吸应是细.柔.匀.长,自然通行,以刚刚能听到自己呼吸出入为佳.
7.如果在练功后呕吐,纠正的方法则是搓热劳宫穴,拍打左右手内关各100次;然后再搓热劳宫穴,拍打左右足三里各100次.一个是内关,一个是足三里.
1．问：静功和气功是一是二?
答：静功着重在一个“静”字 ， 不必要在气上做什么功夫 。 气功着重在一个“气”字 ， 那些功夫都是动的 ， 不是静的 。 世间各处所传授的气功 ， 有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、调息法、闭息法、运气法、前升后降法、后升前降法、左右轮转法、中官直透法等等 。 法门虽多 ， 总不外乎气的动作 。 静功完全是静 ， 在气上只是顺其自然 ， 并不用自己的意念去支配气的动作 ， 若有意使它动作 ， 就失了“静”字的真义 。
2.问：静功比较气功 ， 利弊如何?
答：气功做得对的 ， 能够把各种病症治好；做得不对 ， 非但旧病不愈 ， 反而增加新病 。 静功做得合法 ， 自然能够治好医药所不能愈的病症；做得不合法．身体上也多少得点益处 ， 退一步说 ， 纵然没有效验 ， 决不会又做出新的病来 。 可知气功是有利有弊 ， 静功是有利无弊 。
3．问：何种人可以做气功？
答：凡是心思细巧 ， 善于灵活运用 ， 自己觉得有少许不对 ， 就立刻停止不做 ， 或者变换一个方式以应付之 ， 像这种人可以做气功；或是心思粗笨 ， 只晓得一味的蛮干 ， 做到身中发生特别的现象时 ， 又不会应付 ， 一定要做出毛病 。
4问：何种人可以做静功？
答：无论男性女性、年龄老少、心思灵活或不灵活 ， 都可以做 。 只有性情浮躁、好动不好静的人 ， 不喜欢做这种功夫；假使他愿意做的话 ， 也能够做出相当的效验来 ， 但比较那些性情安定的人 ， 得效要慢一些 。
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