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怎样才能除身体的湿气，男人排湿气最快的方法( 二 )

小知识


日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。 地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛 。 2.潮湿下雨天减少外出 。 3.不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。 4.房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。 第4招：薏米煮粥 ， 淮山煲汤
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。 第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
怎么快速有效除身体湿气？ 去除湿气的方法：
1、多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
怎么样才能除去身体里面的湿气？ 在我们日常生活中 ， 有很多人都会有体内水汽比较重的现象 ， 大多数人采取的方式都是去拔火罐 ， 其实生活中还有很多的去湿气的办法 ， 那您知道怎样排出身体的湿气吗 ， 湿气重的话吃什么好呢 ， 在湿气比较重的时候我们要注意什么呢 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
身体湿气怎么排除
1、食疗调理
(1)清淡饮食 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时 ， 最好加入葱、姜 ， 以降低蔬菜的寒凉性质 。
(2)谷物粗粮为主食 。 我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮 ， 为身体注入更多的营养 。 五谷杂粮不仅具有很好的养生功效 ， 还能排毒养颜、防湿邪 。
(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等 。 薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。 此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。

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