怎样调节心态 （1)所有意念本身并不是烦恼,并不是苦!是因为你认同了它,才是苦!所以我们要同时知道,看到和了解它,才不会误陷其中!
(2)请记住:一切烦恼的,不好的意念都根本不是自己的,都是意识形态的空!大可不必理它!
(3)意识形态本就是空不存在的,只是个观念,文字,符号而已,这些全是空而不实的,请问空有什么放不下?空有什么好执着的?反正是空,还不如转个观念,产生逆反心理,化负面心理为正面的心理岂不更好?解脱有时只在一念之间!关键是不要跟自己过不去!
(4)世上本无事,其实世上本就没有什么大不了的事!是自己把本就很简单的问题看得过于复杂化了,所以记住,以后当你感到烦恼的问题很复杂烦乱时,请记住:复杂问题简单化,简单问题没有化!
(5)观看法:当你烦恼正在升起时,一直用眼睛看着它,盯着它不放,不要加任何排斥它和解决它的念头!记住,一直死死看着它,盯着它,慢慢它就消失了!
(6)人的意念和烦恼是虚妄的,空性的,是生生灭灭本不存在的!所以让它去吧,根本不必去理它!它当下就成为过去,而过去之心不可得啊!
(7)人的心本来面目是宽广无边,一无所碍,四通八达,畅通无阻的!是不可能被任何事物障碍住的!所以要学会用理性和智慧时时清洗它!
(8)佛法上讲:其实外境是空,内心是空,眼所看见的,耳朵所听到的全是虚幻不实的假相,全是空!你不着它,身心自在,你一着它就被它骗去了!所以赶快觉醒吧!
(9)世事无常,再大的烦恼都会随着时间而流逝!让时间去冲洗一切烦恼吧！
(10)心理病也只不过是大脑的游戏罢了,只是你把它太当真,才成了真的!全是自己想出来的,完全是多余的!能想出来就一定能走出来!因为没有只能进而不能出的门啊
心态要怎么调整？ ?1学会让自己安静
把思维沉浸下来 ， 慢慢降低对事物的欲望 。
把自我经常归零 ， 每天都是新的起点 ， 没有年龄的限制 。
只要你对事物的欲望适当的降低 ， 会赢得更多的求胜机会 。
?2学会关爱自己
只有多关爱自己 ， 才能有更多的能量去关爱他人 ， 如果你有足够的能力 ， 就要尽量帮助你能帮助的人 。
那样你得到的就是几份快乐 ， 多帮助他人 ， 善待自己 ， 也是一种减压的方式 。
?3慢下来 ， 停下脚步
遇到心情烦躁的情况的时候 ， 你喝一杯白水 ， 放一曲舒缓的轻音乐 ， 闭眼 。
慢慢回味身边的人与事 ， 对新的未来可以慢慢的输理 ， 即是一种休息 ， 也是一种冷静的前进思考 。
?4多和自己竞争
没有必要嫉妒别人 ， 也没必要羡慕别人 。
很多人都是由于羡慕别人 ， 而始终把自己当成旁观者 ， 越是这样 ， 越是会把自己掉进一个深渊 。
你要相信 ， 只要你去做 ， 你也可以的 。
?5广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程 。
进行广泛的阅读 ， 让自己的头脑充实也是一种减压的方式 。
人有时候是这样的 ， 肚子里空空的时候会自然的焦急 ， 求知欲也是如此 。
?6不能看不起自己
哪怕全世界都不相信你 ， 看不起你 ， 你一定要相信你自己 。
如果你喜欢上了你自己 ， 那么就会有更多的人喜欢你 ， 如果你想自己是什么样的人 ， 只要你想 ， 努力去实现 ， 就会的！
?7尽量往好处想
很多人遇到一些事情的时候 ， 就急的象热锅上的蚂蚁 ， 本来可以很好解决的问题 ， 正是因为情绪的把握不好 ， 让简单的事情复杂化 ， 让复杂的事情更难 。
怎样去调整一个人的心态问题？ 调整心态的方法有：停止消极想法、转移关注的重点、目标具体化、保证睡眠充足、保持乐观心态 。
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