怎样使自己变得更自信 这是我20多岁的无数次问自己的问题 。
我对自己没有信心 ， 也无法与家人或朋友一起开放 。 我在里面病了 ， 假装在外面没事 。 我不知道如何与人互动 ， 所以我过去常常避开不舒服的情况 。 那真是一场噩梦般的生活 。
能分享我如何摆脱噩梦并获得自信 ， 我感到非常感谢 。
当我上大学时 ， 我不能要求我的朋友一起吃午餐或晚餐 。 我曾经考虑过要说些什么 。 “我足够近了吗？” “如果我被拒绝怎么办？” 我曾经有过很多想法 ， 以至于我最终最终不采取任何行动 ， 一个人吃饭 。 即使独自一人吃饭 ， 我也会非常注意其他人 。
当时 ， 我正在努力获得音乐学位 ， 所以我进行了许多舞台表演 。 在舞台上表演时 ， 我常常因为自己做得不好而生气和生气 。 每次表演后 ， 我总是不断地在脑海里反复犯错 ， 并以此方式责备和折磨自己 。
当我在人周围时 ， 我常常感到非常不舒服和困惑 ， 因为我不知道该说些什么或怎么做 ， 所以我习惯于摆脱这种情况而独自一人 。 因此 ， 我感到非常孤独 。 我希望被别人爱 ， 但我不知道该如何获得爱或给予爱 。
每当我在人际关系中遇到困难时 ， 我都会与他们分手 ， 而不是一起解决问题 。 由于担心他们讨厌我或拒绝我 ， 我太害怕解决这个问题了 。 我不断逃避现实 ， 不断孤立自己 。 最终 ， 我因重复相同的模式而精疲力尽 ， 感觉无处可去 。
大约在那个时候 ， 我的一位教授邀请我参加冥想静修会 ， 这可以帮助我克服自我 。 我毫不犹豫地说是 。
这是一个为期一周的务虚会 。 我不知道会发生什么 ， 但是令人惊讶的是 ， 冥想方法令人难以置信 。 它教会了我如何进行自我反省 ， 并让我面对和观察自己的内心 。 当我回顾自己一生的所有故事时 ， 我感到非常尴尬和沮丧 ， 以至于我想再次逃跑 。 但是 ， 由于我知道无处可逃 ， 出于绝望 ， 我留下了 。
这种方法使我摆脱了过去的尴尬 ， 内 ， 羞耻 ， 仇恨以及我一生中一直坚持的一切 。 放开所有这些依恋之后 ， 我意识到自己的存在本身就是一种幻想 。 我意识到自己制造了一个虚假的身份 。 我不喜欢自己的外表 ， 声音和个性 。 我在精神上诅咒和虐待自己 。 我基本上是幻想世界的奴隶 ， 被困在自己的世界里 。 多么令人窒息的生活！
我不再想那样生活 ， 所以我热切地致力于抛弃我的虚假自我 。 我丢弃的次数越多 ， 我会感到越自在 。 我意识到我不再必须像我的假自我一样生活 。
通过循序渐进和系统的冥想方法 ， 我能够抛弃所有依恋的根源 。 我感觉自己从噩梦中醒来 ， 我终于可以看到现实 ， 无需任何判断或辨别力 。 感觉就像我人生中第一次与真实的自我联系在一起 。
【健康知识|如何变得自信，心理学教你不在意别人的眼光】
从那以后 ， 我的社交焦虑也消失了 。 我非常感激 ， 因为现在 ， 当我与人在一起时 ， 我对自己充满信心 。 我不再对其他人敏感或警惕 。 当我无话可说时 ， 我感觉还不错 。 由于我可以不加判断地拥抱自己 ， 所以我的天生个性开始蓬勃发展 。 我意识到当我自己以及不像以前一样假装自己时 ， 我最自信和最有能力 。
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