对于男性来说肾是一个非常非常的重要器官所以需要进行非常细致的呵护来保证其健康 ， 但是现在的生活压力和工作压力都在时刻的提醒自己 ， 所以根本没有多余的时间对于肾脏进行呵护 ， 现在小编就为男性找来了日常生活中常见的四种养肾方法 ， 并且这四种方法也都符合我国传统文化中医的理论 ， 可以将肾脏给呵护的既健康又强壮 。
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1、吞津可养肾生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果 ， 吞咽津液可以滋养肾精 ， 对于我们的肾脏健康是非常有帮助的 ， 所以生活中不妨经常做 。 口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。
2、有尿不要憋有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。 膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
3、睡眠可养肾睡觉对身体的调节是非常有帮助的 ， 不仅能使我们得到充分的休息 ， 而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
4、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。 因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走 。 另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。 肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
【男性进行补肾的传统中医方法 补肾的日常方法】 在日常生活这四种事可以非常简单进行做 ， 且这些事情也不会耽搁很多的时间 。 在平时的时候用一点时间就可以完成 。 所以对于男性来说花这么短的时间就可以将自己的肾脏保养的健康强壮是一件非常划得来的 ， 并且如果自己的肾脏变得强壮对于平时的生活也是会有正面的影响的 ， 会让人变得积极阳光那大家行动起来努力吧!
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