运动不仅能够强健骨骼,对于补肾壮阳也有很大的好处 。 如何锻炼补肾壮阳便是许多人关心的一个问题， 下面就跟随一起来看看锻炼补肾壮阳方法吧 。
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【如何锻炼补肾壮阳】 肾脏是人身体的重要器官， 主生长、主生殖， 如果出现肾虚的情况， 可以在医生的指导下口服中药治疗， 比如金匮肾气丸或桂附地黄丸 。 平时患者可以多做户外运动， 比如慢跑、快走、打太极拳、骑单车等， 尤其是打太极拳补肾壮阳效果最好， 因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动， 非常适合肾虚、体质有些虚弱的中老年人锻炼， 还要多晒太阳， 也能提升人体阳气 。 也可以适当的做缩肛提阴运动， 也有补肾壮阳的作用 。
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