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长斑的香蕉能吃吗 香蕉吃生的还是熟的好

健康知识橘子火龙果甘蔗

生活中的很多人都是很爱吃香蕉的，而且也有很多人也是喜欢吃香蕉的，但是对于香蕉的好处您知道多少，对于一个带有斑点的香蕉您又了解多少呢 。 很多人觉得青的香蕉新鲜，口感较好，多以很多人会在香蕉还没有熟的时候就吃香蕉，那么香蕉到底是吃青的好，还是熟的好？

1、吃熟的好
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高 。 所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高 。 但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果 。
2、适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选 。 其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;
适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用 。
3、注意事项
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康 。
为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞 。

香蕉是一种极容易熟的水果，熟的太快有时候外面会长有斑点，有一些人担心香蕉外部长斑内部也会跟着腐烂，所以跟多人不敢吃长斑的香蕉，那么长斑的香蕉可以吃吗？

1、可以吃
香蕉外部长斑时，一般情况下内部是没有坏的，是可以吃的 。 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高 。 所以我们吃香蕉的时候要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高 。 但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果 。
2、热量多
根据相关的研究的数据可以发现，一般人在吃至少两根香蕉的时候，就这两根香蕉是可以做到提供足够能量染人们可以维持至少90分钟剧烈的运动呢，由此可以看出两根香蕉的能量有多少了吧 。
3、营养多
但是，香蕉不单只提供能量 。 还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单 。 各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病 。 跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质 。
【长斑的香蕉能吃吗 香蕉吃生的还是熟的好】

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