月经期因为身体较为虚弱 ， 所以不能瘦太多的寒气 ， 吃水果也是 ， 最好不要吃寒性水果 。 香蕉营养丰富 ， 可以治疗便秘 ， 补充能量 ， 可是经期能不能吃苹果呢？
1、可以吃
香蕉里面含有丰富的维生素B6 ， 能够稳定女性经期不安定的情绪 ， 香蕉富含有很多的微量元素 ， 其中以钾的含量居多 。 月经期由于失血量过多 ， 会导致体内的微量元素的缺失 ， 而适量的吃香蕉则是对身体有益处的 。 因此 ， 月经期女性可以吃香蕉 。 但香蕉是寒性的 ， 伤阳气 ， 有收经的作用 ， 经常吃会使月经量减少 ， 导致月经不调 ， 对于身体虚弱者 ， 就不宜食用 ， 所以应该尽量少吃 。
2、经期忌吃
冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
3、经期保养
（1）生理期期间尽量不要洗头 ， 如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。
（2）生理期期间要注意保暖 ， 也就是少吹冷气? ， 在冷气房里要多穿衣服 。
（3）忌喝冷饮 ， 喝冰水会让污血无法顺利排出 。
（4）吃点甜食 ， 可以帮助污血代谢 。
香蕉有清肠胃、治便秘、降血压、美白 ， 减肥的作用 ， 它不仅营养价值高 ， 而且功效与作用良多 。 那么香蕉能搭配豆浆一起减肥吗？有人说两者搭配一起减肥效果极好 ， 甚至还让一些女性追捧 ， 那么香蕉搭配牛奶真的能减肥吗？效果怎么样呢？香蕉与豆浆如何搭配才能达到减肥的效果呢？
1、有效果
香蕉有利于减肥 ， 当香蕉搭配豆浆后 ， 效果更显著 ， 减重5斤不在话下 ， 而且两者搭配还能治疗便秘 ， 即使是多年的便秘也能被治好 。 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料 ， 最适合肚子饿的时候饮用 ， 让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 ， 而且减肥的效果较好 。
2、如何制作
香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量 ， 喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆) 。 香蕉去皮 。 在杯内用勺子压成糊状 。 将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌 ， 香蕉与豆浆融合即可喝 。 香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色 ， 建议立即饮用 。
3、如何饮用
早餐 。 对平时不吃早餐的人来讲 ， 既营养又瘦身 ， 还可以治疗便秘 。
晚餐 。 晚餐前30分钟至l小时喝一杯 ， 能增加饱腹感 ， 减少晚餐摄取的分量 。 也可用香蕉豆浆代替晚餐 ， 但要注意另外两餐的营养摄取要均衡 。
【香蕉搭配豆浆能减肥吗 月经期可以吃香蕉吗】
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