金刚不坏体神功属少林硬功 。 金刚不坏体神功原是少林混元童子功 ， 属少林五大神功之一 ， 又被称为防御力最高的功夫 ， 后流落在外被修行之人修正而成此功 。 练此功后 ， 人体外表如穿金甲 ， 可抵御外力一切的袭击 ， 故此得名 。 这种神功一旦变身 ， 全身就会变成金黄色 ， 成为真正的金刚之身 ， 功力越高其防御效果越佳 。
练功方法
1、起势、打禅式 双手上抬 ， 左手心朝下平放于肚脐处 ， 右手立掌 ， 指对鼻尖 ， 微蹲马步 ， 宁神静态 ， 自然呼吸 ， 意守丹田 ， 4息(一呼一吸为一息)
2、枯树盘根、气贯丹田 双手按掌至右脚背 ， 改用齿缝吸气；双手翻掌 ， 手心向上 ， 沿右下肢提到丹田 ， 同时意念气聚丹田；收提前后阴 ， 闭气；用意念引气运行一大周天 。 然后呼气翻掌 ， 手心向下 ， 沿左下肢按至左脚背 。 如此交替作4次 。
3、海底捞月 接上式 ， 从右脚背开始 ， 双手搂抱 ， 口齿缝吸气 ， 随手势引气提到乳房 ， 两肘后张 ， 微扩胸 ， 闭气；收提前后阴 ， 引气运行一大周天 。 然后在同侧双手下按至右脚背 ， 呼气 。 左右交替作4次 。
4、罗汉举鼎 : 马步 ， 挺胸 ， 双手托举于头顶上 ， 呼吸同前 ， 收提前后阴 ， 引气运行一大周天 ， 意守百会(高血压患者守涌泉) 。
5、金刚怒目 接上式 ， 双手托举略下降 ， 齐平于两侧太阳穴 。 咬牙硬顶 ， 鼓腮 ， 收提前后阴 ， 引气运行一大周天 。
6、怀中抱月 双手攥拳下降各顶两腰侧 ， 意念气搂抱于两乳 ， 收提前后阴 ， 闭气 ， 引气运行一大周天 ， 再双拳撞击两肾区 ， 然后全身放松呼气 。
7．仙鹤逢翅 双手背相逢 ， 举于头顶上 ， 引气运行一大周天 ， 再意守劳宫 ， 双手随前胸正中线下降、分开 ， 拍打两大腿 。
8．天地相会 俯腰左转 ， 右手按掌于左脚背 ， 左手撇向背后 ， 屈腕作钩手 ， 引气运行一大周天 ， 再起身平摊双掌于前方 ， 意守劳宫 。 如此左右交替共作4次.
9、霸王开弓 左转身虚步站立 ， 双手呈拉弓势 ， 引气运行一大周天 。 右拳变柳叶掌劈击 ， 意守劳宫 。 如次左右交替共作4次 。
10．大圣蹬炉 正立 ， 双手攥拳 ， 引气运行一大周天 ， 然后再引至一侧足部猛又蹬出 ， 再收回 。 如此左右交替共作8次 。
11．合掌收功 双手合十 ， 精心运气至丹田 ， 再引气运行一大周天 ， 然后双手合十于胸前 ， 恢复自然呼吸 。
12、遍身排打 先每次用掌面排打 ， 随着功力加深 ， 逐步改用拳、短木棒或铁戒尺排打 。 初期自己排打 。 以后可请人排打 。 排打的力量以能适应为度 ， 逐濒增加 。 有各种慢性疾病者可免去排打 。
注意事项
起势用自然呼吸 ， 其他各势呼吸均用齿缝吸气 ， 轻叩齿 ， 舌搭鹊桥 ， 吞津咽气 ， 气沉丹田 ， 同时收提前后阴窍 ， 引气运行一大周天(十二经脉均行到) ， 再由丹田发气 ， 以鼻腔呼气 。 总之吸气时全身肌肉紧张用力 ， 呼气时全身放松 。 练功时间宜在早晨寅卯时 ， 晚上亥子时 ， 晴暖天在室外练 ， 阴冷天在室内练 。
编辑本段周天运行路线
吸气经任脉贯气于小腹部(即本丹田 ， 脐下一寸五分处的气海穴为核心) ， 再以意领气经会阴穴分左右两支 ， 下走足三阳经至涌泉 ， 为第一意念阶段；再引丹田气经任脉上行至天突、分左右两支走手三阴经达劳宫、过十宣 ， 沿手三阳经上行 ， 会于大椎 ， 为第二意念阶段；继而引两涌泉穴之气上走足三阳经交会于尾闾(即长强穴) ， 沿督脉上行至大椎 ， 与手三阳三阴经之气相聚同行 ， 过玉枕、泥丸宫、山根、年寿 ， 到人中 ， 即走任脉路线反归丹田 ， 为第三意念阶段 。 此三个意念阶段均在吸气后的闭气过程中进行 ， 运气完毕方呼气 。 又 ， 本功的周天运行走任督脉、手足三阴三阳经 ， 意守不是一条线 ， 而是一个面 。 呼吸与运气可用吸、闭、意、运、呼五字概括 。 周天运行需用的时间应根据各人的练功深化程度而自控长短 ， 短则数十秒 ， 长则一分钟不等 ， 总之不宜憋气 ， 要贵在呼吸自然 。
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