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【小雪节气的习俗有那些 小雪节气的养生知识】 从小雪开始， 天地闭塞而转入严寒的冬天， 自然界阴盛阳衰， 阴邪最易伤人元气 。 当人体受到寒流的突然袭击时， 人体内便会产生“能源危机” 。 所谓“能源危机”， 是指受到寒冷气温的影响， 甲状腺素、肾上腺素等分泌增加， 从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养物的分解， 以增加机体的御寒能力， 这样就造成人体热量流失过多;而冬季是人体“藏”的时候， 需要在体内储存一定的能量， 为来年的“春生夏长”做好准备 。 因此， 冬季保证人体热能的供给尤为重要 。
冬季多晒太阳， 对身体也是有好处的 。 我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用， 认为常晒太阳能助发人体的阳气 。 特别在冬季， 由于大自然处于“阴盛阳衰”状态， 而人也应该顺应自然规律 。 冬天常晒太阳， 更能起到壮阳气、通经脉的作用 。
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力 。 首先， 要保证充足的睡眠 。 中医认为， 冬季应该早睡晚起， 最好不要迟于22点休息 。 如果超过1点还不休息， 人的免疫力容易下降， 加之小雪节气后气温下降明显， 太晚休息更易生病 。
养生专家提醒， 人们之所以感觉身体发冷， 多是阳气不足 。 中医有“动则生阳”的说法， 因此建议市民多做一些锻炼， 以室内运动为好， 如乒乓球、羽毛球、跳绳等， 不要太剧烈， 以免伤了气血 。 饭后最好散散步， 不要吃了饭就躺下或坐下 。
这个季节的白菜、萝卜都是当季食物， 富含维生素及多种微量元素， 而且， 白萝卜能清火降气、消食， 非常适合在这个节气里食用 。
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进入小雪节气， 意味着气温持续走低， 天气寒冷， 降水状态由雨变成雪 。 民间关于小雪的习俗有哪些， 接下来进行分析：
民间小雪节有“冬腊风腌， 蓄以御冬”的习俗 。 受到气温急剧下降， 天气干燥的影响， 此时是加工腊肉的好时候 。 在小雪过后， 农村居民会开始制作香肠、腊肉， 把多余的肉类用传统方法储备起来， 等到春节时正好享受美食 。
在南方有十月吃糍粑的习俗 。 糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品， 是中国南方一些地区流行的美食 。 古时， 糍粑是南方地区传统的节日祭品， 最早是农民用来祭牛神的供品 。 有俗语“十月朝， 糍粑禄禄烧”， 就是指的祭祀事件 。
台湾俗谚：十月豆， 肥到不见头， 是指在嘉义县布袋一带， 到了农历十月可以捕到“豆仔鱼” 。 台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮 。 乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡， 另外还有旗鱼、沙鱼等 。
小雪前后， 土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪， 迎新年”民俗活动， 给寒冷的冬天增添了热烈的气氛 。 吃“刨汤”， 是土家族的风俗习惯;在“杀年猪， 迎新年”民俗活动中， 用热气尚存的上等新鲜猪肉， 精心烹饪而成的美食称为“刨汤” 。
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