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“大雪”是二十四节气中的第21个节气 ， 更是干支历亥月的结束以及子月的起始;时间点在公历每年的12月7或8日 ， 其时视太阳到达黄经255度 。 《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也 。 ”大雪的意思是天气更冷 ， 降雪的可能性比小雪时更大了 ， 并不指降雪量一定很大 。 相反 ， 大雪后各地降水量均进一步减少 ， 东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米 ， 西北地区则不到1毫米 。
大雪 ， 顾名思义 ， 雪量大 。 古人云：“大者 ， 盛也 ， 至此而雪盛也” 。 到了这个时段 ， 雪往往下得大、范围也广 。 大雪更是干支历亥月的结束以及子月的起始 。 这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下 。 往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区 ， 会降大雪 ， 甚至暴雪 。 可见 ， 大雪节气是表示这一时期 ， 降大雪的起始时间和雪量程度 ， 它和小雪、雨水、谷雨等节气一样 ， 都是直接反映降水的节气 。
古代将大雪后每5天分出三候：“一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出 。 ”(月令七十二候集解 大雪)是说此时因天气寒冷 ， 寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛时期 ， 所谓盛极而衰 ， 阳气已有所萌动 ， 老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种 ， 感到阳气的萌动而抽出新芽 。
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天气对人们的影响是很大的 ， 而节气作为区分天气的一个重要指标 ， 具有悠久的历史 。 那么在大雪节气的养生知识有什么特别的地方呢?其实在大雪里面讲究“七宜” ， 下面给大家讲讲 。
一宜保暖：预防寒冷侵袭是必要的 。 但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 同时按摩和刺激双脚穴位 。 每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。 此外 ， 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ， 以保证正常的新陈代谢 。 冬季一般每日补水不应少于2000—3000毫升 。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态 。 改变情绪低落的最佳方法就是活动 ， 如慢跑、跳舞、滑冰、打球等 ， 都是消除冬季烦闷 ， 保养精神的良方 。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷 。 营养专家提倡 ， 晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。 特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
七宜早睡：要“早卧迟起” 。 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
【大雪节气的养生知识 大雪是什么意思】 大雪已到了“进补”的大好时节 ， 养生食疗进补原则不尽相同 。 很多人都知道冬季应该进补 ， 但由于地理环境各异 ， 人们进补的食物是不同的 。
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