红枣被称为“天然养生丸” ， 红枣具有滋阴补肾的作用 ， 多吃红枣对人体健康十分有利 。 红枣对于女性而言具有食疗的作用 ， 女性应该多吃红枣调理身体 。 红枣的用途很多 ， 红枣可以用来泡茶也可以用来酿酒和制醋 ， 红枣茶可以起到提神的作用 ， 缓解疲劳 。 那么女人吃红枣有什么好处？红枣对女性健康有什么影响？
1、调理月经
红枣具有补血的功效 ， 红枣可以有效的治疗坏血病和贫血 ， 对女性具有滋补的作用 。 很多女性会出现痛经和月经不调的症状 ， 女性痛经是因为经血排的不畅导致 ， 红枣能够起到补血的作用 ， 多吃红枣可以加速血液循环 ， 让经血快速排出体外 。
2、美容养颜
红枣中含有丰富的维生素E ， 具有抗衰老的作用 ， 女性多吃红枣可以减缓皮肤的衰老 ， 让肌肤保持细腻有光泽 。 红枣中的物质含有抗氧化的作用 ， 可以对女性起到美容养颜的作用 。 红枣维生素C的含量是苹果70倍 ， 多吃红枣可以让女性的肌肤更有弹性 。
3、养血安神
红枣具有养血安神的作用 ， 多吃红枣可以消除疲劳 ， 缓解生活压力 。 喝一杯红枣茶 ， 可以起到提神的作用 ， 可以让人精神抖擞 ， 能帮助人们更好的工作或学习 。 红枣具有益气安神的作用 ， 可以消除女性工作中的疲劳 ， 能够让女性精神状态更好 。
4、开胃健脾
红枣味道甘甜香脆 ， 具有开胃健脾的作用 ， 可以增加女性的食欲 ， 增强女性肠胃的消化功能 。 红枣中含有丰富的环磷酸腺苷 ， 这种物质可以参与人体任何生理活动 。 红枣中含有的膳食纤维也能改善女性便秘的情况 ， 可以起到润肠通便的作用 。
红薯红枣粥将红薯和红枣的营养保留 ， 同时又将粥的营养结合在一起 ， 不仅美味可口而且十分健康 。 红薯红枣粥所用材料简单、制作方法也十分简便 ， 可以自己在家动手制作 ， 既方便又美味 。 红枣本身具有美容养颜的作用 ， 红枣中的物质具有抗氧化的作用 ， 可以减缓皮肤的衰老；同时红枣具有补血的作用 ， 红枣对治疗贫血和坏血病具有显著效果 。 红薯含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的消化功能 ， 红薯还可以治疗心血管疾病 。 那么红薯红枣粥怎么做？
1、挑选红薯和枣
煮红枣红薯粥应该选择质量好的红薯和红枣 ， 这样煮出来的粥才好吃 。 红枣应该选择个头大的红枣 ， 个头的的红枣果肉比较多、口感甘甜香脆 ， 其次应该选择颜色深红的红枣 。 挑选红薯应该选择外表光滑的红薯 ， 不要选择有疤痕的红薯 。
2、红枣去掉核
挑选好红枣之后 ， 将红枣用清水洗两遍 ， 然后用小刀去掉枣核 。 市场上带核的红枣比不带核的红枣要干净卫生 ， 不带核的红枣不知道怎样去掉的枣核 。 红枣去掉枣核可以用小刀一个一个地去掉 ， 用小刀的时候应该注意不要弄伤手指 。
3、洗红薯和大米
将红薯削皮后 ， 用清水将红薯洗一遍 ， 接着用切菜刀将红薯切成小块状 。 红薯准备好了之后 ， 开始准备大米 ， 大米的量尽量适中 ， 尽可能的米少水多 。 将大米用冷水洗两遍 ， 用冷水洗大米营养物质不易流失 ， 煮出来的粥味道会更好 。
4、煮红薯红枣粥
红薯切成块状、红枣去核、大米洗好之后 ， 将所有材料倒入电饭煲中 ， 然后加入适量的水 。 水的量根据准备材料的多少决定 ， 尽可能地将水完全没过红枣和红薯 ， 尽量放多一些的水 。 最后关上电饭煲的盖子 ， 将电饭煲的按钮调到煮饭 。
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