对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况 ， 尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况 ， 其实这是因为身体阳气不足所导致的 ， 那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作 。
女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要找到详细的原因 ， 有的时候是由于自身肌肉太过于坚硬后才会导致 ， 那么在睡觉之前都应该要先泡脚后再去睡觉 ， 从而才可以使得睡眠质量变得更加好 ， 还有就是如果感到自己手脚冰凉的情况下就应该要去保暖 ， 自然而然就会使得自己的情况好转 。
女生斜方肌厚原因
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中医认为 ， 手脚冰凉主要有两种原因 ， 第一种是因为身体阳气虚衰 ， 不能温煦人体 ， 特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦 ， 因此会出现全身怕冷 ， 手脚尤为严重的现象 。 这种情况的人 ， 平时要注意保暖 ， 特别是腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。
晚上睡觉前 ， 一定记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
饮食方面 ， 应多吃一些性属温热的食品 ， 如牛肉、羊肉、鸡肉 ， 大蒜、辣椒、生姜、桂圆等 ， 以提高机体耐寒力 。 症状严重的可服用金匮肾气丸等药物 ， 以补肾温阳 。
此外 ， 穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状 。 涌泉穴位于脚心部 ， 可用拇指快速按揉 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚按揉100下 ， 再接着揉搓各脚趾100下 。 补肾壮阳 ， 能让手脚快速暖和 。 另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰 ， 但气血运行不畅 ， 导致阳气瘀滞在体内 ， 不能达到手脚 ， 出现发凉的情况 。
这种人只是手脚冰凉 ， 身体躯干部分是不怕冷的 ， 甚至怕热 。 这类人应加强运动 ， 尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物 ， 如山楂、 玫瑰花、 金橘等 。
另外 ， 可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉 。 气冲穴位于大腿根内侧 ， 此穴下边有一根动脉 。 先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
【女生经常手凉脚凉应该如何改善体质】 虽然手凉脚凉的情况很常见但是其实这种情况并不是不可以改善的 ， 上述给大家介绍了很多可以改善女生手凉脚凉的情况的方法 ， 其实无论是按摩穴位还是改善自己的饮食都是外部的工作 ， 除此之外还要平时做好保暖工作加厚自己的衣服 。
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