三、盘坐导引功
适应病症：嗜睡、精神不振 。
具体方法：自然盘坐， 上身正直， 全身放松， 两手从两大腿外侧， 全身放松， 左手抓住右脚， 右手抓住左脚， 向两侧用力拉六次， 然后两臂交叉， 两手由两大腿内侧伸人， 左手抓住左脚， 右手抓住右脚， 用力向后拉六次 。
四、照胃运趾功
适应病症：消化不良 。
具体方法：自然站立， 双脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂， 掌心朝内侧， 中指指尖紧贴风市穴， 拔顶， 舌抵上腭， 提肛， 净除心中杂念 。 两手掌相互摩擦至热， 两手心对正胃部， 距离约10厘米， 十个脚趾同时抓地， 每次做lO分钟 。 每次饭后l小时做此功 。 效果显着 。
五、百会观想功
适应病症：头痛、头晕、提高记忆思维功能 。
具体方法：自然站立， 双脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂， 掌心朝内侧， 中指指尖紧贴风市穴， 拔顶， 舌抵上腭， 提肛， 净除心中杂念 。 全身放松， 观想前后发际连线与两耳尖连线之交点处， 白会穴 。 长时间观想可增强大脑生理功能， 使大脑处于相对的抑制状态， 促进大脑气血之供应 。
六、放松入静功
适应病症：此功法可滋阴补肾， 使浊气下降， 清气上升， 能调理神经， 治神经衰弱、烦躁不安、胸闷、气管炎、高血压失眠等症 。
具体方法：仰卧， 周身放松， 头枕在高低适度的枕头上， 两脚与肩同宽， 两手放身体两侧大腿旁边， 手心向下， 轻轻闭起眼睛 。 意想头顶放松， 两耳朵放松， 两肩放松， 两大臂放松， 两小臂放松， 两手掌放松， 两手指放松， 然后再想头顶放松， 脸部放松， 腹部放松， 会阴部放松， 两大腿放松， 膝盖放松， 小腿放松， 脚面放松 。 大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、小脚趾依次放松， 脚心放松， 两脚好象浸泡在温水中内， （夏天意想两脚浸泡在凉水里）， 最后连续默念：”全身放松“三遍（此功站、坐、卧都能练习） 。
七、百会观想功
适应病症：头痛、头晕、提高记忆思维功能 。
具体方法：自然站立， 双脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂， 掌心朝内侧， 中指指尖紧贴风市穴， 拔顶， 舌抵上腭， 提肛， 净除心中杂念 。 全身放松， 观想前后发际连线与两耳尖连线之交点处， 白会穴 。 长时间观想可增强大脑生理功能， 使大脑处于相对的抑制状态， 促进大脑气血之供应 。
八、照胃运趾功
适应病症：消化不良 。
具体方法：自然站立， 双脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂， 掌心朝内侧， 中指指尖紧贴风市穴， 拔顶， 舌抵上腭， 提肛， 净除心中杂念 。 两手掌相互摩擦至热， 两手心对正胃部， 距离约10厘米， 十个脚趾同时抓地， 每次做lO分钟 。 每次饭后l小时做此功 。 效果显着 。
九、脚部保健功
适应病症：腹胀、伤食 。
具体方法：坐在沙发上或椅子上均可， 用左手搬自己左脚放在右腿上用右手心用力摩擦左脚心上半部， 一上一下为一次， 共搓108次， 然后再将右脚放左腿上， 用左手用力摩擦右脚心上半部108次 。
十、照截疟穴功
适应病症；疟疾， 胸肋串痛 。
具体方法：自然站立， 双脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂， 掌心朝内侧 。 局指指尖紧贴风市穴， 拔顶， 舌抵上腭， 提肛， 净除心中杂念 。 全身放松， 屈膝下蹲， 两掌合掌当胸， 两眼似闭非闭， 神视两掌中指尖， 站5分钟后， 两掌分开对正截疟穴 。 距离胸部10厘米， 照20分钟 。 截疟穴位置位于胸部， 从左右乳直下四寸处， 左右计两个穴 。
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