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一、功效和作用1、帮助通便：它里面含有果胶 ， 可促使肠蠕动 ， 从而排便会更加通畅 。 如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根 ， 便可缓解经常性便秘问题 。 中医认为 ， 它性寒 ， 味甘 ， 性寒能够清肠热 ， 味甘能够润肠 ， 因此适用于热便 。
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2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素 ， 可刺激神经 ， 从而给人带来欢乐 ， 因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解 ， 有一定的效果 。
3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素 ， 能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态 ， 从而促使人体处于平和 ， 且还可使人精神愉悦 ， 有镇静的效果 。 再加上里面含有较多的淀粉质 ， 让人有饱腹感 ， 因此大脑会比较 容易进入睡眠 ， 失眠的可每天吃上一两根 。
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4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外 ， 它的果皮也有作用 。 里面有蕉皮素 ， 可抑制真菌和细菌的滋生 ， 从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果 。 可在患处用香蕉皮摩擦 ， 多用几次便可凑效 。
二、吃过多的后果香蕉不仅口感软糯 ， 香甜 ， 且有一定的功效作用 ， 不过也不能多吃 。 它里面有较多的钾和镁元素 ， 多吃人体的钾和镁含量增加 ， 容易导致镁 ， 钙 ， 钾等元素失衡 ， 危害健康 。 此外 ， 注意不能长时间空腹吃 ， 尤其是糖尿病患者 ， 容易引发血糖异常 。
【香蕉的功效与作用，香蕉吃多了会怎么样】
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