鲜枣子的热量
度量单位 热量(可食部分热量)
1颗枣(鲜)(15.0克， 可食部分13.0克) 16大卡
3颗枣(鲜)(60.0克， 可食部分52.0克) 64大卡
5颗枣(鲜)(100.0克， 可食部分87.0克) 106大卡
标准(100克) 122大
随着生活水平的不断提高， 年龄的增长， 养生成为了家喻户晓健康的代名词 。 但是养生对我们来讲还是我陌生的， 因为养生对于大多数人来说还只是个概念 。 其实在我们生活中有很多东西具有养生作用， 而且有的还是我们所熟知的食品 。 下面我们就来了解一种大家日常生活中接触比较多的水果“枣”的养生功效 。
青枣子的功效与作用
青枣子的功效与作用
俗话说的好："日食三枣， 长生不老" 。 红枣大家肯定都很熟悉， 它对女人特别有好处最主要的就是有补血的作用 。 那么青枣子又有哪些功效和作用呢?
多食青枣可以增强人体免疫力 。 青枣含有大量的糖类物质， 主要为葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以 及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素， 具有较强的补养作用， 能提高人体免疫功能， 增强抗病能力 。
多吃青枣还可以增强肌力， 增加体重 。 实验小鼠每日灌服大枣煎剂， 共3周， 体重的增加较对照组明 显升高， 并且在游泳试验中， 其游泳时间较对照组明显延长， 这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用 。
青枣还具有保护肝脏的作用 。 有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔， 每日喂给大枣煎剂共1周， 结果 血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加， 表明大枣有保肝作用 。
多吃青枣还具有抗过敏的功效 。 青枣乙醇提取物对特异反应性疾病， 能抑制抗体的产生， 对小鼠反应性抗体 也有抑制作用， 提示青枣具有抗变态反应作用 。
通过上面的描述相信大家都大概知道了青枣子的功效与作用， 所以我们要行动起来， 平时没事的时候多吃点青枣， 当然也不要吃的过多， 切记不要以青枣来代替三餐， 那样非但没有养生的作用， 反而会对人的身体有很大的伤害 。 其实我们周围还有好多的养生佳品， 让我们用心去发现吧 。
【青枣子的功效与作用 鲜枣子的热量】吃枣的好处与坏处吃红枣的好处和坏处红枣的功效与作用及食用方法
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